-
身“虚”体“弱”该补脾了
[[]身“虚”体“弱”该补脾了现代生活中，人们经常用虚弱、感觉身体虚、没有精神等来形容自己的状态。中医认为，人体的这种“虚”弱，在很大程度上与脾的虚弱有关。脾对于人体的重要性主要体现在以下几个方面：首先，脾具有吸收营养的作用，如果长期营养摄入不合理或饮食不规律，都容易影响脾脏功能。长此以往，脾自然会出现功能问题。另一个不容忽视的问题是，脾是人体气血之源，脾脏受到影响，女性可能更容易受到气血不足的影响。另外，长时间饮食无节制、压力过大等都有可...
-
科学养生共十条 日常做到百病无
[[]科学养生共十条 日常做到百病无科学养生第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得很多；要从几百毫升开始，慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过份用力，否则一天没力气。早饭必需吃，但是不要吃得太多。建议吃营养丰富的高蛋白健康早餐。省时方便有营养。现代医学发现，...
-
养生之道与养生之术相差很多
[[]在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：顺其自然：体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。形神兼养：在养生过程中既...
-
一条热毛巾 缓解十种病
[[]一条小小的热毛巾，不仅可以帮你缓解疲劳，还有一些意想不到的治病功效。 缓解眼疲劳 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。 预防耳聋 用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。 改善头晕 将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。 治落枕 轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。 防治颈椎病 早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或...
-
-
卫生部首席健康专家在中南海讲的5句话，记住了！
[[]卫生部首席健康专家在中南海讲的5句话，记住了省的是自己医药费！为自己为父母必须看一遍。洪韶光教授：著名心血管病专家、卫生部首席健康专家。著名的心血管专家洪昭光教授曾在中南海，给老领导们做了一次健康讲座，总结归纳了5句话。小编将这五句话整理出来，如果你能记住了，自己少受苦，儿女少受累，省的都是自己医药费。1、三个半分钟、三个半小时，不花一分钱能救命心血管专家经常强调一句话，“要注意三个半分钟，三个半小时”。记住这句话，不花一分钱，可以少死多少人啊！很多人白天好好的，晚上就死了。夜里起...
-
冬天养藏----早卧晚起、收敛精神
[[]冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。——《四气调神大论》冬天分为孟冬、仲冬、季冬，就是农历的十、十一、十二这三个月。冬天三个月，是万物生机潜伏闭藏的三个月，河水结冰、地面冻裂。有几句有名的唐诗“千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。”“六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝。”“墙...
