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多和老人聊天 更益养身长寿
[[] 父母但见我坐电脑前，就会像个孩童般。不是老爸慈眉微扬，面露不快，就是老妈惯常的唠叨语：“你又和电脑说话了，不是答应和我们聊天了吗？”抱怨语气里充满关爱。 午后，左携父，右拉母去社区闲逛。社区老人都约好似的，齐坐在仍冒着新叶的树下。有的看到我们，冲着父母喊道：“两个顽童，又带女儿出来玩了。”父母也搭腔着加入老人群聊队伍中。见此情形，我心里乐开怀，以为可以脱身回家上网了。正欲转身，正聊在兴头上的父母却乐着说道：“休想跑，陪着坐会吧。&rdquo...
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睡前喝杯水可预防脑中风
[[] 据统计，脑中风绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏喝水所致。体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由于夜间未及时补充水分，致使血液黏稠而引起的。 很多老年人因害怕夜尿，养成了睡前不喝水的习惯。其实，老年人膀胱萎缩，容量减少，不喝水照样要起床排尿。而且老年人由于肾功能减退，夜间尿量增多，导致体内缺水，血液黏稠，容易引起心脑血管病。因而尤其有心脑血管病的老年患者，夜间增加一次喝水很重...
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腿有劲 寿自长
[[]人到中年后，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，无论年纪多大，都要注意保护。只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。首先，注意保暖，穿宽松的裤子，促进血液循环。专家说，千万别让腿部受凉，平时常用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。同时，老年人要穿宽松的裤子和鞋，鞋跟高2～3厘米比较合适。其次，多晒太阳。不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。最后，就是要多运动。不妨从下面几个养腿保健操做起。髋部每天坚持背部靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回，保持一个平稳状态...
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高血脂也会提前有提示
[[]高血脂也会提前有提示 高血脂是导致冠心病、高血压及中风的危险因素，那么，怎样才能知道我们是否出现高血脂并采取及时合理的治疗呢？可以从下面5个方面加以判断。 1、常出现头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。 2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。 3、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。 4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑...
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鼻塞不通气的按摩疗法
[[]鼻塞不通气的按摩疗法上迎香、迎香穴（见下图）两个穴位的治病功能是治疗鼻塞不通。不用针灸，只用双手按摩这两个穴位，同样可以治好鼻塞不通。按摩方法：两手屋拳，拇指中节的内侧由上向下快速按摩（即从上迎香到迎香），向下用力，向上不用力，一边按摩一边用鼻吸气（吸气到不能吸为止），共按摩36次；按摩完后抬头，双拳微翘，让开气路，同时喊“活”，气从口出。重复3遍，3遍为1次。如鼻塞和鼻不通气比较严重，停2~3分钟后再做一次，如此做2~3次，即能治好鼻塞和鼻不通。荐方人：河南焦作市平光厂科研所 耿...
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七个坏习惯让你越来越疲劳
[[]七个坏习惯让你越来越疲劳一大早就需要喝咖啡来维持精力，工作时处理几件小事就觉得力不从心，下班回到家摊在床上一动都不想动……不知何时起，疲惫就像影子一样时刻跟着我们。事实上，有些坏习惯也会让你不知不觉中更累，大家一起来看看吧。没有喝足够的水。即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。为了计算正常的饮水量，可以将体重转换为磅(1千克≈2.2磅)，然后除以2，再乘以28.35，就得...
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牙疼：用盐刷牙效果好
[[]牙疼：用盐刷牙效果好牙疼：用盐刷牙。本人有一颗牙疼，大夫要当场拔掉，本人没同意，回来后用竹盐刷一礼拜好了。用盐刷牙有较好的保健作用。可消减牙疼。本人用竹盐，效果良好。BTV-5报道有位老大爷95岁还能咬动硬豆，他是一直用盐刷牙（以前用一种叫胡盐的，后来用粗盐磨细），并每天坚持俯卧撑。刷牙：理想情况下每天刷5次，早晚各一次，每顿饭后一次。不一定放牙膏。刷牙应保证时间，尽量没有死角。饭后不刷牙的话用淡盐水立即漱口。牙垢、牙石是因为长期的不及时、不准确刷牙引起的，如果能养成良好的刷牙习惯，坚持几个月就可以慢慢见...
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