养生_养生堂_中医养生

  • 钱学森的简单养生法

    钱学森的简单养生法

    [[]世界著名科学家钱学森,是中国载人航天奠基人,中国科学院及中国工程院院士,中国两弹一星功勋奖章获得者,被誉为“中国航天之父”“中国导弹之父”“中国自动化控制之父”和“火箭之王”。生于1911年,逝于2009年,享年98岁。钱学森从不抽烟,也不喝酒,这是他一生坚持的原则。晚年主要在家静养,基本上也不见任何客人。生活中,每天除了浏览《人民日报》等传统大报大刊,还喜欢听听广播,但是却从不看电视。钱学森的儿子钱永刚介绍说...

  • 雷洁琼的无药养生法

    雷洁琼的无药养生法

    [[]德高望重的106岁老人雷洁琼,是著名的社会学家、法学家、教育家、杰出的社会活动家,中国民进促进会的创始人之一和卓越领导人,曾担任民进中央主席、人大副委员长。她几十年来,不进补、不服药、不住院、不手术,显示了健康长寿老人的特征。坚持“无药养生”,成效显著。她生活规律好,每天5点钟起床,文件、报纸仔细阅读,入脑入心。而且,安排一天的工作、社会活动,井然有序,节奏分明,没有过度紧张的烦恼与痛苦。她饮食习惯好,几十年一贯制:早餐喜欢喝小米和玉米面粥,午餐只吃一碗面条或米粉,晚餐则吃米饭、炒...

  • 孙思邈以德养身

    孙思邈以德养身

    [[]唐代医药学家孙思邈,医术精湛,医德高尚,乐观开朗,心地善良,待人和气,享有101岁的高寿。他以德养生之道,值得学习和借鉴。孙思邈,是京兆东原人(今陕西省耀县孙家塬)人,出生于隋开皇元年,卒于唐永淳元年。活了102岁(也有说他活了141岁),他是我国乃至世界历史上著名的医学家和药物学家。历史上,被人们尊为“药王”。修身 儒家强调养生以养德为第一要旨。孙思邈正是以德养身,医德高尚的典范。他以医药济世为怀,不慕功名利禄。隋文帝、唐太宗先后召见他,给他高官厚禄,他都固辞不受,隐居著述,完成...

  • 诸葛亮的养生之道

    诸葛亮的养生之道

    [[]三国蜀相诸葛亮(181~234年),千古留芳、家喻户晓。在养生方面,诸葛亮也有独到之处。首先,他认为,“治身”的关键在于“养神”。他说:“夫治国犹于治身,治身之道,务在养神;治国之道,务在举贤,是以养神求生,举贤求安”。他在写给嗣子诸葛乔的一封信中说:“夫君子之行,静以修身,俭以养德,非淡泊无以明志,非清静无以致远”;“淫漫则不能励精,险躁则不能治性。年与时驰,意与日去,遂成枯落。多不接世&rdqu...

  • 葛洪的养生四法

    葛洪的养生四法

    [[]先治身后养生先治身后养生,是葛洪独到的新见解。他在《抱朴子・附篇》写道:“一人之身,一国之象也,胸腹之设,犹宫室也,支体治位,犹郊境也,骨节之分,犹百官 也,腠理之间,犹四衢也,血犹臣也,气犹民也。故至人能治其身,亦如明主能治其国。夫爱其民,所以安其国,爱其气,(元气)所以全其身,民弊国亡,气衰身 谢,是以至人之士,乃施药于未病之前,不追修于既败之后。故知生难保而易散,气难清而易浊。若能审机权,可以制嗜欲,保全性命。”葛洪比喻:要想养生,必先治身,身如难保,焉能养生。他发现当时不少...

  • 嵇康:形神互养 祛除五难

    嵇康:形神互养 祛除五难

    [[]嵇(jī)康,字叔夜,安徽宿县人,三国魏末著名文学家、思想家,官至中散大夫,所以人称“嵇中散”。嵇康是“竹林七贤”之一,他崇尚老庄,所著《养生论》是我国现存文献最早的养生学专论,至今仍有现实的指导意义。嵇康的养生理论提倡形神互养,主要介绍了心理健康与形体健康的辩证关系。具体的养生方法有以下几个方面:从小事着手,从一做起 嵇康认为,养生保健要从小事着手,一切从“一”开始。不可认为“一怒不足以侵性,一衰不足以伤身”...

  • 周信有:运动强体 颐养精神

    周信有:运动强体 颐养精神

    [[]周信有虽已年过90,仍健康少病,八十岁时被评为全国健康老人,九十岁时,还被评为全国才艺寿星,每周出五个半天门诊,同时能骑车上下班。这源于他懂得珍惜生命,懂得讲求中医的养生之道。运动强体周信有说,他之所以老年身体健康,主要原因之一就是坚持长期运动。运动可以促使人体气血流通,促进人体新陈代谢,人体的气血流通无阻,新陈代谢旺盛,即可起到增强体质和防老抗衰的作用。因此,每个人在一生之中一定要养成运动的习惯,特别是到了晚年,更应该养成运动的好习惯。周信有出身于武术世家,九岁时就练习武术,一直坚持至今。1953年,曾...

  • 李济仁:五脏坚固 故能长久

    李济仁:五脏坚固 故能长久

    [[]李济仁,1930年生,首届国医大师,首批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,享受政府特殊津贴。擅长内、妇科疑难杂症,尤擅痹病、痿病、肿瘤等顽疾治疗,有《济仁医录》等专著10余部,论文百余篇,并参编《黄帝内经》《中医基础理论》等高等学校规划教材。李济仁,这位86岁高龄的老人如今身体健康、步履轻盈、思维敏捷,每周坚持门诊与带教,还时常外出旅游。有人向他讨教长寿秘诀,他认为自己之所以健康长寿,主要得益于对心、肝、肺、脾、肾五脏全方位的保养呵护。养心宜养神李济仁介绍,养生著作《黄帝内经》中有“五...

  • 袁枚的养生四法

    袁枚的养生四法

    [[]清代著名诗人袁枚,字子才,号简斋,浙江钱塘(今杭州)人。中年辞官,于南京小仓山下修筑随园定居,自号仓山居士、随园老人。袁枚十分注重健身养生,年近八十依然精力充沛、牙齿坚固、声若洪钟、行走轻快,终于82岁,被誉为“一代文星兼寿星”。坚持运动:袁枚有一句名言:“不求药,不求仙,只求还我当初美少年。”他深知,要使人返老还童,光靠吃药不行,求仙拜佛也是枉费心机,唯一有效的办法是坚持运动。袁枚每天早晨起床,都会到山林中散步、打拳、舞剑,呼吸新鲜空气。晚饭后常登楼观星空...

  • 庄子的养生理论

    庄子的养生理论

    [[]庄子是战国时哲学家,宋国蒙邑(今安徽蒙城)人,所著《庄子》为道家经典著作之一。鲁迅评价其文章说:“汪洋辟阖,仪态万方,晚周诸子之作,莫能先也。”《庄子》的养生理论在《老子》基础上大加发挥,形成道家学派的养生理论体系。倡导清静无为,忘我无欲 庄子极力提倡“清静无为”“无欲”。他是这样说的,也是这样做的,他拒绝给楚威王当卿相。将老子的“少私寡欲”发展成“无欲”,并指出“忘我&rd...

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