冬至
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冬至养生重在养阴补阳 多吃养阴食物恰当滋补
[[] 今年的12月21日是冬至。冬至是个非常重要的节气,也是一个很重要的节日。当天,北方人吃饺子,南方人吃汤圆,大家纷纷庆贺这一天的到来。 冬至是一年中白天最短的一天。中医理论认为,冬至的到来是阴气盛极而衰,阳气开始萌芽的时候。冬至当天,天地的阴阳两气变化极大,而人体体内的阴阳两气的变化和天地变化是同步的,如果人体不能顺应天地的变化,做到固护阴气,补足阳气,则在来年容易出现感冒、发烧等疾病,因此,冬至当天,人体应顺应大自然的变化,要养阴补阳。 生活饮食篇 早睡晚起 顺应天时 在古代,冬至当天,人们会...
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冬天养藏----早卧晚起、收敛精神
[[]冬三月,此为闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气极夺。此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。——《四气调神大论》冬天分为孟冬、仲冬、季冬,就是农历的十、十一、十二这三个月。冬天三个月,是万物生机潜伏闭藏的三个月,河水结冰、地面冻裂。有几句有名的唐诗“千山鸟飞绝,万径人踪灭。孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪。”“六出飞花入户时,坐看青竹变琼枝。”“墙...