中医养生第7页

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养生在于平常的一点一滴

[[]每个人都热爱生命，而让生命更加多姿多彩的是健康。不是有那么一句名言吗？“健康是‘1’，财富、权利、爱情等等都是‘0’，如果‘1’不存在了，再多的‘0’也没有意义。”所以，越来越多的人开始重视健康，开始追求“养生”。可惜事与愿违。看看我们身边的人，虽然现代人的平均寿命提高了，但是很多人才到壮年就患上了高血压、糖尿病等疾病，并且持续到生命的结束。甚至青年人也开始受到颈...

养生保健 2020-03-13 583 0 养生_养生堂_中医养生平常
体内湿气去除十八法

[[]一、湿气--万恶之邪现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈...

养生保健 2020-03-13 603 0 湿气
年过六旬“六宜”

[[]宜多多锻炼，多参加体力劳动，多社交，多行善，多看喜剧和精神愉快的电影或电视，多笑声，多动脑筋，多呼吸新鲜空气，多吃蔬菜水果，多吃粗粮。宜少少抽烟（最好不抽烟），少喝酒，少吃脂肪过多的食物和甜食，少吃盐，少吃零食，少生气，少妒嫉，少房事，少用药。宜爱爱书法——能延长人的寿命；爱音乐——能增强人的食欲；爱绘画——能开阔思维；爱弈棋——能缓冲情绪；爱养花——能陶冶性情；爱写作&md...

养生保健 2020-03-13 563 0 老年
康寿藏在“五耐”中

[[]康寿无秘诀，关键靠自己。要做到靠自己，就要学会“五耐”，老年人的健康长寿藏在“五耐”中。耐冷落一个人在贫困寒微的时候，亲戚、朋友多“冷”眼相看。对此，一定要忍得、耐得，随遇而安，坦然处之，对生活充满热情，重扬生活的风帆，切不可心灰意冷，愁眉不展。耐困苦困苦有很多种，家境贫困的苦，做事不顺利的苦，失恋及离婚的苦，遭遇误会、打击、陷害的苦，此时要有安贫乐道的修养，百折不挠的毅力，泰然处之的心态，来对付种种困苦。耐浮燥如今生活节奏加快，竞争...

养生保健 2020-03-13 630 0 长寿_长寿偏方大全健康
养生记住五字诀：慢、动、润、暖、松

[[]　　养生方法多种多样，不仅要找到适合自己的，选对时机更可以事半功倍。　　一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循“慢”、“动”、“润”、“暖”、“松”这五个养生字诀。养生记住五字诀　　早晨慢养生：慢起床、慢饮水　　慢起床要做到三个三分钟。在平仰卧的状态下，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。这时可将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后，慢慢坐起来，呈半卧位，...

养生保健 2020-03-13 595 0 养生_养生堂_中医养生
养生：保持一颗平常心最重要

[[]什么是平常心？平常心就是我们在生活中处理周围事情的一种心态。平常心应该是一种常态，只有经过一定修养后方可具有，它属于一种维系终身的处世哲学。保持一颗平常心，是一种适可而止、知足常乐的人生智慧。在竞争激烈的现代社会，都市人常常过高地要求自己，事事与他人比较，越比越不知足，越是陷入痛苦深渊不能自拔。而知足常乐实际上是要在无穷的欲望和有限的资源之间找到平衡，避免因为眼光过高而又力不能及所造成的不必要的压力。从这方面来看，保持一颗平常心是一种养生智慧。要想不显老，就要保持这种平常心。国家一级演员焦晃就是一个常怀平...

养生保健 2020-03-13 593 0 养生_养生堂_中医养生
返老还童与蚂蚁妙方

[[]回想70年代在农村插队落户的岁月，我常听到附近村寨的神医传闻，其中颇具传奇色彩的故事有那么几则。一个年近古稀的老头，本来头发稀疏、牙齿漏风所剩无几，且老眼错花，走路一摇三摆，十足的龙钟老态样子。当时相熟的几个知青油子给他编了一个顺口溜:“人老气力衰，讲话口水来，一步摆三摆，屙尿淋湿鞋!”就是这么一个糟老头子，谁都以为他长寿不到哪里去了。可谁都结论下得太早。意料不到的奇迹终在几个月后出现了。老头突然变得精神抖擞、面色红润、头发变黑长密，走起路来和年轻人一样有劲。尤其令人惊诧的是，他满...

养生保健 2020-03-13 617 0 返老还童蚂蚁妙方
行、立、坐、卧、视不要过久

[[]古训讲求以劳而不倦为保健养生之道，莫要久行、久立、久坐、久视、久卧。其实，这五种动作是人们在日常生活中经常要做的，也是最容易被忽视的对健康有害的动作。一、忌久立，“久立伤骨”。人的一举一动，都要消耗气血精神，同时也起调和气血的作用。老年人如果站立长久不动，会影响气血的运行，使部分组织细胞营养失调，出现气滞血凝，发生下肢静脉血液回流不畅，导致腿软、足麻、脚背浮肿和下肢静脉曲张和腰膝关节发炎等疾病，严重影响健康。二、忌久坐，“久坐伤肉”。坐本是消除疲劳的一种休闲...

养生保健 2020-03-13 586 0 日常养生_养生堂_中医养生
20个令人惊奇长寿诀窍：早上单腿轮换站立

[[]人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。英国《每日镜报》最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。1.喝茶前进行充分搅拌。茶中富含的抗氧化剂（多酚）有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。2.每天早上单腿轮换站立。这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群（...

养生保健 2020-03-13 611 0 长寿_长寿偏方大全诀窍
推拿肚如棉，百病都不缠

[[]传说嵩山地区有一位姓方的异人，没有人知道他究竟有多大年纪，大概是一百来岁的人了。此人力大无穷，挺拔健壮，常常在转眼之间前去汝州买饼，步行归来，饼仍烫手，为此人们都称他为地仙。异人的养生方法就是揉腹，后来传到少林，逐渐成为僧人长寿的秘诀。少林寺僧人经过长年揉腹得出一些亲身体会：认真揉腹6～7遍时会感到腹部温暖，甚至会头部出微汗，这是内气汇聚的表现；坚持揉腹一段时间，动作熟练后慢慢每次会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“咕咕”的声音，这是内气汇聚后运行通畅的表现。做完后普...

养生保健 2020-03-13 625 0 推拿揉腹长寿_长寿偏方大全