日常

行、立、坐、卧、视不要过久

[[]古训讲求以劳而不倦为保健养生之道，莫要久行、久立、久坐、久视、久卧。其实，这五种动作是人们在日常生活中经常要做的，也是最容易被忽视的对健康有害的动作。一、忌久立，“久立伤骨”。人的一举一动，都要消耗气血精神，同时也起调和气血的作用。老年人如果站立长久不动，会影响气血的运行，使部分组织细胞营养失调，出现气滞血凝，发生下肢静脉血液回流不畅，导致腿软、足麻、脚背浮肿和下肢静脉曲张和腰膝关节发炎等疾病，严重影响健康。二、忌久坐，“久坐伤肉”。坐本是消除疲劳的一种休闲...