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霜降节气养生 预防疾病饮食推荐
[[] 霜降这个节气好多疾病高发期，有消化系统疾病、风寒感冒、寒性腹泻、心脑血管疾病等，养生建议：预防的最佳方法是饮食调养。专家介绍，霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期，因此消化系统疾病患者饮食宜温和，少吃生冷、不洁、腐败变质食物，可吃些小白菜、卷心菜、面食、鱼类、苹果、酸奶等，且烹调方法应以蒸、煮、烩、炖为主，忌油煎炸食物。 霜降后，心血管疾病患者饮食应尤其注意低脂、低胆固醇、低盐，不要因为天冷，为了御寒而多食脂肪含量高的食物。可多吃新鲜蔬菜、水果，如山楂可开胃、扩血管、降血压、降胆固醇、强心...
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因时制宜 适合寒露时节的食谱
[[]进入寒露，此后天气逐渐转冷，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期，所以要因时制宜，安排好日常的饮食起居，增强机体免疫力。大枣莲子银杏粥大枣莲子银杏粥原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。功效：养阴润肺，健脾和胃。香菇冬瓜球香菇冬瓜球原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。做法：香菇水发、洗净；冬瓜去皮洗净，用钢...
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寒露养生要点 食补 吃什么-二十四节气
[[]【寒露时节的农谚】1、吃了寒露饭，单衣汉少见。2、吃了重阳饭，不见单衣汉。3、吃了重阳糕，单衫打成包。4、大雁不过九月九，小燕不过三月三。5、寒露时节人人忙，种麦、摘花、打豆场。6、上午忙麦茬，下午摘棉花。【寒露不露脚】 进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,因此要特别注意保暖,不要赤膊,以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部的保暖,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯,热水能使血管扩张、血流加快,可减少下肢酸痛的发生,缓解疲劳,同时还能提高抵抗...
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立秋饮食禁忌：多喝热粥少冷食
[[] 盛夏余炎未消、酷暑不减，立秋就飞速而至。季节交替中，早晚已渐凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐，故人极易疲倦、乏力，情绪倦怠，加之与夏季的清淡截然不同的饮食，会陡然增加消化系统及肾脏的负担。为此注意健康功课很重要。立秋吃什么？小编即将为您解答。 对策做好立秋健康功课 中医曰“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”。四季应“通补”。立秋...
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立秋是哪天_什么时候立秋_今年什么时候立秋
[[] 立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。2013年立秋的时间是8月7日。 到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。 我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风;接着，大...
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立秋养好脾胃 两种粥喝出健康
[[] 导读：炎热的夏天还没有过去，立秋即将到来，饮食起居都应该做更好的准备，养好脾胃很关键，吃什么可以充分发挥营养补充作用，本文为您详细解读。 中医称从立秋到秋分的时段为长夏。长夏时，脾胃最旺。进入“立秋”后，若不及时对一直高度紧张的脾胃进行有针对性的食疗，就很容易发生脾病。此时饮食上应兼顾润燥益气，以温食多餐为主，以下推荐了几款调节脾胃的药粥与大家分享。 西瓜皮扁豆粥 将西瓜皮150克削去硬皮及残留瓜瓤，冲洗干净，切成细丁，用盐稍腌。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米100克...
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搓鼻预防感冒
[[]搓鼻预防感冒 冬季是感冒多发季节，如何才能远离感冒，吃保健品、锻炼身体？市民郭女士近日推荐了一个预防感冒的简单办法。 瀍河回族区的郭女士，20多年前患过一次重感冒，不停地流鼻涕、打喷嚏，吃了很长时间药见效也不快。她咨询有关医生，医生告诉她，搓鼻子就可以预防、缓解感冒症状。郭女士按照医生所说的方法去做，很快就痊愈了。 从此之后，郭女士坚持每天搓鼻子，早、中、晚各3次，或者早晚各2次。20年来，她很少感冒。 动作要领是用双手的食指、中指指腹，从两侧夹住鼻子，从下往上推，再往下拉，如此来回算一下，每次...
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可令外表 年轻7岁的家庭护肤六法
[[] 最新一期美国《好管家》杂志刊登的“家庭护肤6法”，有助恢复皮肤活力，让你看上去年轻7岁。 做好防晒：年轻5岁 美国皮肤病学临床教授表示，不注意防晒会导致皮肤出现褐色斑点、细小皱纹，并加深已有皱纹，导致皮肤松弛。到了40岁，因皮肤胶原质和弹性组织受损，你就会“未老先衰”。建议，使用防晒指数在15以上的防晒霜，增加维生素C、E及石榴提取物等的摄入量，避免中午在户外活动，坚持6个月后，皮肤就会有明显改善。 多吃含有维生素A的食物：年轻6岁至7岁 20多...
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女性养生保健十佳时间
[[] 刷牙最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔内的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 饮茶最佳时间：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、钙的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病。 喝牛奶最佳时间：牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 吃水果最佳时间：吃水果的最佳时间是饭前1小时。因...
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