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独特的光脚养生法
[[]独特的光脚养生法在日本，光脚是一种独特的养生方法，只要有条件，人们就会选择光脚行走。专家表示，人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，光脚走路可增强抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。1.光脚滚网球，缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。2.边看电视边踩黄豆，减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由...
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不要被表面症状牵着鼻子走
[[]不要被表面症状牵着鼻子走不要被表面症状牵着鼻子走（上）“老师的书我看了好几遍了，怎么还是没找到我这个病的调养方法呢？”中里博客和论坛上常常出现这样的提问。如果您拿着西医诊断的病名或者某一局部症状去找，可能确实不容易找到，毕竟中西医是两种不同的体系。很多人就是被一个病名或者无名的症状所困惑，迷失了调养的方向，不知从何下手，甚至向其投降，无奈地任由发展。病症固然千变万化，病名也可以无限的增加，但有些东西是固定不变的：a． 无论什么病，都是发生在我们的身体上；b．从中医的角度看，身体是一...
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找出自己的病根在哪里，才能目标明确的进行调理
[[]在中医看来，除了外伤和恶性传染病以外，一切病症都是身体内部失衡的某种外在表现。因此，要想有针对性地进行调理，首先是要了解自己的体质特点和脏腑虚实，找到病根所在。肝胆篇1.从油脂的角度观察。我们知道胆汁是由肝脏分泌的，储存在胆囊里，排到肠胃里用以代谢油脂。在饮食无明显变化的情况下，如果肝气郁结，肝火过旺透支了肝血，肝脏分泌的胆汁会减少；胆经淤塞，胆汁流入肠胃也会减少，这些都会导致油脂代谢失常，使身体看起来多油。比如皮肤油性大，头发油或油脂性脱发（油脂渗出头皮，污染了发根），血脂高（可能是油脂过多，渗入血液）...
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自我按摩治冻疮
[[]自我按摩治冻疮 热心读者支招 近日，偃师的王晓卫先生提供了一个治疗冻疮的好办法：自我按摩。 王先生说，冻疮是冬天最常见的病症之一，常见于人的手背、脚跟、脚趾、耳郭、面颊和鼻尖等部位，多呈对称性出现局部肿胀、麻木、痛痒、青紫，甚至出现皮肤破溃。他从小学到高中每年冬天都长冻疮。后来，他看报纸上介绍按摩可以治疗冻疮，就试了试，没想到，还真管用。 具体方法如下：对于较大面积的冻疮处，用手掌的鱼际部位按摩、揉、擦；对于耳、鼻、手指、脚趾等较小部位，要用拇指、食指、中指的指腹捏揉、搓捻。按摩时用力要均匀，频率要...
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养生保健、治病救人的“金科玉律”
[[]养生保健、治病救人的“金科玉律”1 脸上长痘，是因为'痰浊’无去路，只好把脸当'出路’了。想让它从后背出，就刮痧。想让它从小便出，就蹲走跪行。想让它从大便出，就推腹，敲带脉。但是，若不暂时忌口：冰镇冷饮，肉食烧烤，甜品辛辣。也是枉然。总之，痘痘，多是肠胃的问题。2 若你总是手脚冰凉，只要先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半。后腰，肚脐，膝盖，双脚的保暖尤为重要。3 一按摩，就打嗝。是经络通畅的表现。打通经络就是打通经络里停留的浊气。最终会于肠道，推腹，一屁...
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白发因肾虚，中医来调理
[[]白发因肾虚，中医来调理 现在白发现象已经不仅仅是年龄的象征了，而是越来越普遍，无论男女老少，都出现了不同程度的白发现象。30多岁的人头发早白，有的是一撮撮地变白，有的是头顶变白，有的只是为数不多的白头发夹杂其中，那么究竟是什么原因造成的这种结果呢？今天我就从中医理论上给大家分析一下白发现象：一、造成白头的原因人的一生中，头发的颜色由头发中的黑素颗粒的种类和数量决定，年岁渐长，头发的黑素小体生成减少，局部头发开始变白，白发往往从鬓角开始，然后是发际，最后出现白发的是头顶。中医学认为，下列因素与白发有关：一是...
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夏日饮花茶解暑又生津 夏枯草茶清肝火降血压
[[] 天气越来越热，我们每日饮水量也越来越多。都知道白开水对健康有益，可是喝多了寡然无味，喝饮料有太多添加剂和糖分对健康又有害。广州中医药大学第一附属医院保健科陈瑞芳教授，推荐了几款简单、实用的夏日花茶，取材广东常见花类中草药，喝起来口感好，又有防暑治病的功效。 水翁花茶：水翁花喜温明湿润的气候，常生水旁，其气微香，味苦，微甘，性凉。具有清热解暑，生津止渴，去湿消滞的功效。可治疗感冒发热、细菌性痢疾、急性胃肠炎、消化不良等，尤适用于夏天感暑食滞所致的发热、咽干、头痛、口渴、脘胀或呕吐泄泻。每次取15-30克...
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夏季养生注重健脾 要多吃苦 睡好子午觉
[[]从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，此时养生既要保护阳气，也要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点。省中医院珠海医院医生表示，夏至过后养生宜睡“子午觉”、多吃“苦”，此外炎炎夏日还是治疗一些冬病的好时机。 夏季要睡好“子午觉” 俗话说“不过夏至不热”，从今天起，我市真正进入了炎炎夏日。夏天阳光凶猛、气候炎热，加上人体阳气上扬，易使人气烦浮躁。省中医院珠海医院传统疗法室主任医师刘媛媛介绍，夏季要注意养“心...
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茄子皮含维生素可清热解暑 常吃不易长痱子
[[]茄子是夏秋最常见的蔬菜，茄子本身没有什么味道，属于可塑性很强的菜肴，烹饪时可以多放些调料。有人吃茄子会去皮，其实茄子的营养价值很大一部分就在皮里面，茄子皮里面含有丰富的B族维生素和维生素C。不过，由于现在种植过程中有可能使用农药，建议烧煮茄子前一定要用洗涤剂把茄子清洗干净。 茄子不仅好吃，还有很多保健和治疗作用，茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。其次，茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇结合，排出体外，以保身体血液循环正常，降低胆固醇。此外，茄子还可以吸...
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