袁枚的养生四法



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清代著名诗人袁枚,字子才,号简斋,浙江钱塘(今杭州)人。中年辞官,于南京小仓山下修筑随园定居,自号仓山居士、随园老人。袁枚十分注重健身养生,年近八十依然精力充沛、牙齿坚固、声若洪钟、行走轻快,终于82岁,被誉为“一代文星兼寿星”。

袁枚的养生四法

坚持运动:袁枚有一句名言:“不求药,不求仙,只求还我当初美少年。”他深知,要使人返老还童,光靠吃药不行,求仙拜佛也是枉费心机,唯一有效的办法是坚持运动。袁枚每天早晨起床,都会到山林中散步、打拳、舞剑,呼吸新鲜空气。晚饭后常登楼观星空赏明月,或是独步溪畔,以消一日疲劳,张弛得宜,动静结合,劳逸相间。

心态豁达:袁枚吟诗咏道:“悲喜适度胸若谷。”“健不借医药,乐不须管弦。”意思是要积极主动地控制个人情绪。做到坦然自运,不大喜大悲。对别人宽宏大量,虚怀若谷。因此,即使遭遇挫折,他也能心境泰然,胸怀坦荡,情绪稳定,神志平静,这大有益于健体养身。

寄情山水:“游遍山巅与山涯”,游山涉水是袁枚一生最大的乐趣。袁枚人称是“地行仙”,四方名山,八处胜水,几乎足迹遍布。他经常在晨雾或雨雪中观赏湖光山色,领略野趣。有时他还高兴地在山上奔跑,领略“万山随我同奔腾”的情趣。

饮食清淡:袁枚在饮食上以素食为主。“花果加入食品,尝其新鲜”,这几乎成了袁枚美食的自律要诀。他春吃玉兰鲜花饼,夏熘枇杷炙莲瓣,秋灼菊花栗子糕,冬餐竹叶芥菜羹。他将这类野生蔬菜称为上等佳肴,并用以招待客人,饮食简单,不失营养。

袁枚的健身养生法,对于现代人来说,仍不失其现实意义,足以借鉴。



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