2020年3月 第18页
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立秋养好脾胃 两种粥喝出健康
[[] 导读：炎热的夏天还没有过去，立秋即将到来，饮食起居都应该做更好的准备，养好脾胃很关键，吃什么可以充分发挥营养补充作用，本文为您详细解读。 中医称从立秋到秋分的时段为长夏。长夏时，脾胃最旺。进入“立秋”后，若不及时对一直高度紧张的脾胃进行有针对性的食疗，就很容易发生脾病。此时饮食上应兼顾润燥益气，以温食多餐为主，以下推荐了几款调节脾胃的药粥与大家分享。 西瓜皮扁豆粥 将西瓜皮150克削去硬皮及残留瓜瓤，冲洗干净，切成细丁，用盐稍腌。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米100克...
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搓鼻预防感冒
[[]搓鼻预防感冒 冬季是感冒多发季节，如何才能远离感冒，吃保健品、锻炼身体？市民郭女士近日推荐了一个预防感冒的简单办法。 瀍河回族区的郭女士，20多年前患过一次重感冒，不停地流鼻涕、打喷嚏，吃了很长时间药见效也不快。她咨询有关医生，医生告诉她，搓鼻子就可以预防、缓解感冒症状。郭女士按照医生所说的方法去做，很快就痊愈了。 从此之后，郭女士坚持每天搓鼻子，早、中、晚各3次，或者早晚各2次。20年来，她很少感冒。 动作要领是用双手的食指、中指指腹，从两侧夹住鼻子，从下往上推，再往下拉，如此来回算一下，每次...
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可令外表 年轻7岁的家庭护肤六法
[[] 最新一期美国《好管家》杂志刊登的“家庭护肤6法”，有助恢复皮肤活力，让你看上去年轻7岁。 做好防晒：年轻5岁 美国皮肤病学临床教授表示，不注意防晒会导致皮肤出现褐色斑点、细小皱纹，并加深已有皱纹，导致皮肤松弛。到了40岁，因皮肤胶原质和弹性组织受损，你就会“未老先衰”。建议，使用防晒指数在15以上的防晒霜，增加维生素C、E及石榴提取物等的摄入量，避免中午在户外活动，坚持6个月后，皮肤就会有明显改善。 多吃含有维生素A的食物：年轻6岁至7岁 20多...
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女性养生保健十佳时间
[[] 刷牙最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔内的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 饮茶最佳时间：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、钙的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病。 喝牛奶最佳时间：牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 吃水果最佳时间：吃水果的最佳时间是饭前1小时。因...
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大暑时节养生保健关键要除湿
[[] 桑拿天健身宜散步 大暑时北京的天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。因此大暑养生首先要避开桑拿天，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天里。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。 三伏天里有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人，因此中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目。 煎藿香时间不宜长 正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃些冬瓜、薏米、茯苓、山药等...
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我是如何战胜失眠的
[[]我是如何战胜失眠的 那是28年前的事，当时我刚中专毕业，才二十多岁，正是精力充沛，风华正茂的年龄。我在基层供销社当会计，记得时近小暑，昼长夜短，刚做完月报表，县里通知我参加市里举行的珠算比赛。 在乡里县里，我都算得上业务尖子，可是要到洛阳市上擂台，能否取得名次我心里没底。下班以后，我钻进宿舍里，苦练珠算。我只相信苦练出成绩，一滴汗水一分收获。年轻人，不知道做事要有张有弛。结果，事与愿违，我失眠了，患上了植物神经失调症，比赛也没拿到名次。 从此，我尝到了脑神经衰弱的苦头，白天昏昏沉沉，晚上大睁双眼，不...
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多揉胆经的日月穴可以改善花眼
[[]徐文兵： 对。五十岁是肝。梁冬： 对。徐文兵： 肝气虚了——“肝叶始薄，胆汁始减，目始不明”。啊，有的……有的那个观众就问了，就说我这个眼睛不明的时候怎么办？所以，今儿呢，就插一句，告诉大家一个穴位。中医很有意思，它《黄帝内经》讲了病理，然后接着就有对应的治疗方法。它不是说告诉你一个诊断，你得的什么病，然后怎么治，没治。这个目始不明啊，专门有一个穴位，就是让眼睛亮的。梁冬： 噢，睛明穴。徐文兵： 诶，睛明穴，可以。梁冬： 可以吗，...