2020年3月 第17页
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坚持走步 让我摆脱脂肪肝
[[]坚持走步 让我摆脱脂肪肝走步走掉脂肪肝 在前几年的单位例行体检中，我被查出有中度脂肪肝，妻子操心，我也烦恼。同事建议我加强锻炼，在众多体育运动项目中，我选择了走步。决定进行这项运动后，我坚持早睡早起，早、中、晚饭后择机坚持走步，一年四季，风雨无阻。时间长了，一天不走，我都感觉赔了钱似的不舒服。家距离单位约两公里，每天走半个小时到单位，下班也是如此。开始时，走到单位还冒点虚汗，长期下来，脚下生风，上到四楼身子还轻飘飘的，一天精神十足，从走路中尝到了甜头。 今年体检做彩超时，我的脂肪肝完全不见了，其他&ldq...
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“小雪”降忧愁 如何解除它？
[[]北风那个吹，雪花那个飘~转眼就到了“小雪”节气，祖国各地纷纷进入了真正意义上的冬季，降温也比较的明显。同时，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，人们对于黑夜的感受也越来越明显。因此，在这个时节，非常容易引起心理上的一些感伤。从而导致心情抑郁症状的发生。此时，人们应该学会适当的调整自己的心情，不要因为天气的变化而受影响过多。如果实在是觉得心情不好的话。可以采用我们下面要给大家介绍的一些小办法来试一试。“小雪”降忧愁 如何解除它？首先，从饮食上，我们可以选择...
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“小雪”要养生 就得多吃黑！
[[]秋冬季节，天气干燥，温度较低，人体中寒气旺盛，因此，在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。像是羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。不过，据专家解释，在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择。上面说到的黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。下面，我们就来跟大家讲一讲这些有用的黑色食品。“小雪”要养生 就得多吃黑！像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，不仅可以补养肾气还可以抵抗寒...
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霜降时节如何正确养生
[[]霜降时节如何正确养生霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时要做好霜降时节的养生保健，无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。霜降时节如何正确养生呢？霜降时节饮食养生原则霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱；人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然会加重...
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霜降节气养生 预防疾病饮食推荐
[[] 霜降这个节气好多疾病高发期，有消化系统疾病、风寒感冒、寒性腹泻、心脑血管疾病等，养生建议：预防的最佳方法是饮食调养。专家介绍，霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期，因此消化系统疾病患者饮食宜温和，少吃生冷、不洁、腐败变质食物，可吃些小白菜、卷心菜、面食、鱼类、苹果、酸奶等，且烹调方法应以蒸、煮、烩、炖为主，忌油煎炸食物。 霜降后，心血管疾病患者饮食应尤其注意低脂、低胆固醇、低盐，不要因为天冷，为了御寒而多食脂肪含量高的食物。可多吃新鲜蔬菜、水果，如山楂可开胃、扩血管、降血压、降胆固醇、强心...
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因时制宜 适合寒露时节的食谱
[[]进入寒露，此后天气逐渐转冷，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期，所以要因时制宜，安排好日常的饮食起居，增强机体免疫力。大枣莲子银杏粥大枣莲子银杏粥原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。功效：养阴润肺，健脾和胃。香菇冬瓜球香菇冬瓜球原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。做法：香菇水发、洗净；冬瓜去皮洗净，用钢...
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寒露养生要点 食补 吃什么-二十四节气
[[]【寒露时节的农谚】1、吃了寒露饭，单衣汉少见。2、吃了重阳饭，不见单衣汉。3、吃了重阳糕，单衫打成包。4、大雁不过九月九，小燕不过三月三。5、寒露时节人人忙，种麦、摘花、打豆场。6、上午忙麦茬，下午摘棉花。【寒露不露脚】 进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,因此要特别注意保暖,不要赤膊,以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部的保暖,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯,热水能使血管扩张、血流加快,可减少下肢酸痛的发生,缓解疲劳,同时还能提高抵抗...
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立秋饮食禁忌：多喝热粥少冷食
[[] 盛夏余炎未消、酷暑不减，立秋就飞速而至。季节交替中，早晚已渐凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐，故人极易疲倦、乏力，情绪倦怠，加之与夏季的清淡截然不同的饮食，会陡然增加消化系统及肾脏的负担。为此注意健康功课很重要。立秋吃什么？小编即将为您解答。 对策做好立秋健康功课 中医曰“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”。四季应“通补”。立秋...
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立秋是哪天_什么时候立秋_今年什么时候立秋
[[] 立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。2013年立秋的时间是8月7日。 到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。 我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风;接着，大...