立夏
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立夏养生分体质 五种体质的专属养生法
[[]核心提示：立夏了，立夏吃什么好？立夏养生要看体质，且看看五型体格该如何饮食。 金型人 猪肝有润肺补肝的功效 体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。 生活调养：忌发怒，保持心态平和，以防引动肝火，灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼，避免出大汗损伤阳气。 饮食调养：多吃清心润肺之品，如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。 药膳可选择“双耳炒肝腰”：银耳20克，黑木耳20克，猪肝50克，猪腰50克，绍酒6克，盐3克，味精3克，葱10克，姜3...
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立夏养生饮食增酸减苦 锻炼有助于湿热排出
[[] 立夏后，昼长夜短开始明显起来，此时人们要相对早睡早起。此外，这段时间人们重点要关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气对人的全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的作用分不开。另外，睡好“子午觉”也是必要的。老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。立夏养生，切忌大喜大悲，要保持精神安静，笑口常开。 在饮食方面，此时人的肝气渐弱，心气渐强，因此宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食...