面壁下蹲健身法

[[]
我记得两三年前，我就开始练习这个面壁健身法，每天晚上临睡前，对着门进行下蹲练习，两脚并拢，脚尖紧挨着门，然后身体尽可能贴近门，开始下蹲，头不可后仰、不可倾斜,始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。我记得刚开始的时候，练习不了几个，因为当自己的脚尖挨着门的时候，自己很难蹲下去，但坚持了一段时间，自己逐渐可以蹲下去了。有时候室友戏称我在面壁思过，他们也都试过几次，但都蹲不下去。


坚持练习这个面壁下蹲健身法，我自己从中体会到妙处，当练习这个动作时，会感到额头微热，我有时候也感到奇怪，练习这个看似简单的动作，竟然会使自己额头出汗，眼睛发热，感到非常舒服。推荐大家也可以试一试，其中奥妙，自有体会。

[/LoginShow][wechatfansend]