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该系列光盘是在网络第一畅销书《求医不如求己》的基础上制作而成，主讲人中里巴人，真名郑幅中，现为北京中医协会理事。
该系列光盘分为两大部分，以通俗易懂的语言和雅俗共赏的形式，秉承中里巴人“治病不如防病，关注疾病不如关注健康”的一贯思想，以通俗易懂的语言和雅俗共赏的形式，由老师对人们身体的12条经络的详细分析和金鸡独立，壁虎爬行等12大锻炼动作的具体示范，让每个人都可以通过对光盘的学习，消除对疾病的恐惧，充满自信地生活，每天健康一点点。
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