香泉功

  • 苏东坡自创养生法--香泉功

    苏东坡自创养生法--香泉功

    [[]北宋时期著名的文学家苏东坡自创了一种养生法,称之为“香泉功”,主要有四部分。步息功 人们行路与调息相配合的功法,具体做法是:通过缓缓步行,配合以细微的呼吸,达到吐故纳新的功用。据说练好此功,可使头脑清新,腰腿灵便,且使人心胸开阔,食欲增加,还能促进血液循环。卧息功 人们卧息与调息配合的功法。具体做法是:静卧中,细听呼吸,诱导入睡。行此功的关键是排除杂念,凝神入丹田(脐下三寸)。卧息的姿势为向左侧卧,或向右侧卧,或直身仰卧,可任选一种以身体舒适为标准。此功适宜治疗失眠症。爬行功 锻炼...

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