肾气

  • 常抬脚跟肾气足

    常抬脚跟肾气足

    [[]常抬脚跟肾气足  老人肾气不足的时候容易精神萎靡,老是睡不醒,睡得再多还是精神不好,动一动就心慌、心跳得厉害。简单地提提脚跟,每天练习几次,每次几分钟,就把肾气提起来了。长期坚持下去,还能预防心脑血管疾病、高血压、腰腿痛、消化不良、失眠、头晕头痛等。下午五点左右的时候,肾经的气血最旺盛,这时抬脚跟更是会事半功倍。  此外,这个动作又能激发腿上的所有经络。腿部的肌肉一松一紧,还可以加速全身的血液循环,减轻心脏的负担。  睡觉前泡完脚后,脚心相对,双手尽可能大面积地握住小腿肚的肌肉稍用力向外翻,同时边做按摩。...

    养生保健 2020-03-13 569 0 脚跟肾气
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