养生_养生堂_中医养生 第2页

  • 茶界泰斗张天福养生传奇

    茶界泰斗张天福养生传奇

    [[]张天福,1910年8月出生于上海名医世家,1932年毕业于金陵大学农学院。著名茶学家、制茶和审评专家,中国近现代十大茶叶专家之一。教授级高级农艺师,享受国务院政府特殊津贴专家,被誉为“茶学界泰斗”。他是中国近现代十大茶叶专家之一,且是其中最长寿者;他是教授级高级农艺师,享受国务院政府特殊津贴专家;他创办福建省第一所茶校和第一个茶业改良场;他创办了全国第一个茶叶研究所;他设计、创造中国第一台手推揉茶机,结束了中国茶农千百年来用脚揉茶的历史,极大地提高了功效,提升了茶叶的质量;他晚年致...

  • 齐固力教授演讲全文:健康、养生、长寿

    齐固力教授演讲全文:健康、养生、长寿

    [[]健康、养生、长寿齐固力教授演讲全文 / 前言---编者本文作者:齐固力 教授为美国史丹福大学营 养学系 教授,世界卫生组织成员之一,是中国医学专家,这篇讲稿是 齐 教授受中国科学院委託到北京向国人演讲「保健知识」的讲稿。他以最新的专业知识与保健方法,来告诉我们如何去病延年、养生长寿,教授直接指出,以他的研究,只有少吃药打针,依照他所研究的方式,改善传统的饮食习惯与方式,自我做生活调整,就会活到百岁,世界公认人的正常寿命是175岁。齐教授现年七十六岁,在美国史丹福大学任教六年,他的演讲字字箴言,句句恳切,这...

  • 梅兰芳大师的养生三法

    梅兰芳大师的养生三法

    [[]  梅兰芳不但演戏精细精彩,在生活中也是个精致,追求健康和趣味的人。下面为大家献上梅兰芳大师的养生三法:  梅兰芳大师的养生三法:一是清早调养呼吸,二是看鸽练眼神,三是挥杆练臂力。放鸽子让自己更早起  我国著名京剧表演艺术家,“四大名旦”之首的梅兰芳,年轻时就喜爱养鸽子。他发现,养鸽子有许多益处:其一,养鸽需早起开笼放鸽,能够让人呼吸新鲜空气,对肺部自然有益处。其二,可以练眼睛。梅兰芳原来眼晴有些近视,眼皮下垂,眼珠转动也不太灵活,这对一个京剧演员来说,是个很大的生理缺陷。而养鸽放...

  • 吕洞宾百字碑养生口诀

    吕洞宾百字碑养生口诀

    [[]吕洞宾百字碑养生口诀吕洞宾是历史中的真实人物。他的百字碑,以一百个字概括了个人养生的入门到成就的阶梯。他告诉人们,生活中我们固然要待人接物,工作学习,但内心不可执着贪恋,保持这种心态,自然而然就会进入一个又一个新的境界。熟读日久会意。【百字碑】养气忘言守,降心为不为。 动静知宗祖,无事更寻谁。 真常须应物,应物要不迷。 不迷性自住,性住气自回。 气回丹自结,壶中配坎离。 阴阳生返复,普化一声雷。 白云朝顶上,甘露洒须弥。 自饮长生酒,逍遥谁得知。 坐听无弦曲,明通造化机。 都来二十句,端的上天梯。【评】正...

  • 于光远的“八字”人生

    于光远的“八字”人生

    [[]  北京的史家胡同住着名人于光远。于光远先生出生于1915年,曾任国家科委副主任、中国社会科学院副院长等职,是我国著名的学者。离休后又出版了《碎思录》、《古稀手记》、《细雨闲花》、《窗外的石榴花》等文集。  “我是一个不以忙为苦、而以忙为乐的人,闲来无事的时候连手脚放在什么地方都是问题,我愿意高度评价‘忙’:忙是运动,而生命在于运动;也高度评价‘闲’:闲是相对静止,闲有利于冷静思考。正确处理忙闲之道,应该是善于把忙和闲结合起来,能够在忙中保持一点...

  • 养生的“五难”与“六害”

    养生的“五难”与“六害”

    [[]三国时代魏晋的文学家、养生家嵇康所著的《养生论》,是我国第一部较全面、较系统的养生专著,全书十卷,每卷的篇篇文章均含养生哲理,到后世养生家如陶弘景、孙思邈等人都受其启发。对于养生的难处,他总结出共有五难,解决了这五难,他认为才能健康长寿。此一论述,对于现代人仍有启迪作用。哪五难呢?“名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不断为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难”。用现在的话讲,就是过度的追求权势钱财;情绪不稳定;喜怒不控制;纵欲无度,迷恋女色;管不住嘴,高油高盐高蛋白等食物吃不够;...

  • 邹铉的“十乐”养生经

    邹铉的“十乐”养生经

    [[]  元代医家邹铉对于养生颇有研究,曾著有《寿亲养老新书》一书,在书中,他总结了一套“十乐”养生经,值得倡导和借鉴。  读义理书  我国古代医家、养生家和一些名流雅士都认为,读书能健脑益智,陶冶情操, 抗衰防老 ,祛病延年。宋代精于养生之道的文学家欧阳修说:“至哉天下乐,终日在书案。”他把读书视为晚年养生要道,乐此不疲。所以,多读书,读“义理”好书,可以调节身体的血管流动,让你变得更聪明,心情更快乐,促进身心健康。   学法贴字  宋代...

  • 邓小平的养生经

    邓小平的养生经

    [[]小平同志的饮食习惯很有规律。早餐8点,午餐12点,晚餐6点半,几十年基本不变。早餐有鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜;午餐和晚餐常是四菜一汤。一、饮食有规律,粗粮每周吃小平同志的饮食习惯很有规律。早餐8点,午餐12点,晚餐6点半,几十年基本不变。早餐有鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜;午餐和晚餐常是四菜一汤。小平同志的饮食习惯非常好,再好的东西都不多吃,不仅如此,他还特别喜欢吃粗粮。每周至少吃两次粗粮,包括玉米面、荞麦面、高粱、小米等,做法有贴饼子、蒸窝头、熬粥等等。饮食规律利于长寿,中医的说法叫做“饮食有节&r...

  • 中医养生的7个黄金按时点

    中医养生的7个黄金按时点

    [[]  养生是有法可循的,主要有顺时摄养、调神养生、饮食养生、药膳保健、传统健身术、药物养生、推拿针灸等几个方面。其中,饮食养生是一个很重要的养生法。中医养生近年来之所以受到大众的认可,是因为中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一。  养生保健 切记做到7个黄金按时点  按时休息  生活中,很多人都是感觉累了才去休息,其实,这时休息已为时过晚。因为,当人感到累的时候,疲乏已到相当程度,这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会,注意劳逸结合,不仅会很快消除疲乏...

  • 养生在于平常的一点一滴

    养生在于平常的一点一滴

    [[]每个人都热爱生命,而让生命更加多姿多彩的是健康。不是有那么一句名言吗?“健康是‘1’,财富、权利、爱情等等都是‘0’,如果‘1’不存在了,再多的‘0’也没有意义。”所以,越来越多的人开始重视健康,开始追求“养生”。可惜事与愿违。看看我们身边的人,虽然现代人的平均寿命提高了,但是很多人才到壮年就患上了高血压、糖尿病等疾病,并且持续到生命的结束。甚至青年人也开始受到颈...

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