甩手
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甩手功甩走了我的三种病等
[[]甩手功甩走了我的三种病 唐林羽 笔者于1995年间因工作需要而常年奔波在外，对于年过半百的我极易造成身体劳累、精神不佳及睡眠不佳等伤害。我采用各种运动方式(如慢跑、打羽毛球、乒乓球……)试图来改善体质，运动时发现左手上肢关节不能使力，可能系运动伤害及长期舟车劳顿造成。为此曾拜师中医推拿高手，也去了解及寻找一些经验疗法，包含食疗、气功等。但因工作在外，采用食疗极为不便，而学气功招式复杂又没人指导，于是我采取“甩手功”。甩手动作相当简单，只要手一甩就会强...
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我用甩手疗法治疗2个月使前列腺肥大症状消失
[[]我在几年前患了轻度前列腺肥大症。初期尿线细，有尿排不尽的感觉。特别是早起第一次小便尤甚，并有逐渐加重之势。后来我采用甩手疗法，效果显著，2个月后症状消失。此法对前列腺肥大可防可治，简便易行，但愈后必须坚持不辍。具体方法：（1）预备姿势：两脚开立同肩宽，两手下垂，目平视前方，两脚趾牢牢抓地（脚趾向地面方向蜷缩），直到做完。（2）动作：1、两臂向上举（甩），手心向下，手高齐眉，同时吸气提（缩）肛（如忍便憋尿状）；2、两臂由前上向后下甩动，同时呼气松肛。这两个动作同时作用于前列腺部位。两臂一上一下为1次，每天在...