庄子的养生理论



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庄子是战国时哲学家,宋国蒙邑(今安徽蒙城)人,所著《庄子》为道家经典著作之一。鲁迅评价其文章说:“汪洋辟阖,仪态万方,晚周诸子之作,莫能先也。”《庄子》的养生理论在《老子》基础上大加发挥,形成道家学派的养生理论体系。

倡导清静无为,忘我无欲 庄子极力提倡“清静无为”“无欲”。他是这样说的,也是这样做的,他拒绝给楚威王当卿相。将老子的“少私寡欲”发展成“无欲”,并指出“忘我”才能“无欲”,才能真正“清静无为”获得养生之道,而尽其天年。

提倡认识自然、攫取自由 庄子认为,要认识自然,掌握自然规律,然后按照客观规律办事,就可能不受自然的摆布,就能攫取自由。养生就像庖丁解牛那样,找出规律,游刃有余,不受损伤,便可达到保身、全生、延长寿命的目的。

注重发展气功,动静结合 在养生方面,庄子十分注重气功的锻炼,他不仅提倡老子的静气功,强调吐故纳新,增强新陈代谢。还主张像彭祖那样动静结合,“吹嘘呼吸”“熊经鸟伸”,尤其是对彭祖调息与模仿禽兽动作的导引作了充分肯定,对后世影响极大,华佗五禽戏以及后来的八段锦、易筋经等,都受到了庄子的启发。

庄子的养生理论,除全面继承和发扬老子的观点外,在气功方面更是大有发展,对后世影响也至为深远。



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