药王孙思邈的“鸣鼓强心法”



[[]

中医认为,五脏当中,心为君主之官,主理人体的神志和血脉功能,如果多思多虑的话,必然耗伤心气,容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题,也容易造成气血运行阻滞,出现心悸、胸闷、气短等症状。

要知道,健康长寿的人经脉一定是非常通畅的,而经脉通畅的前提是什么呢?

药王孙思邈的“鸣鼓强心法”

就是一定要很快乐。

现代医学认为,快乐的人能够比不快乐的人寿命增加5~7年。快乐是人体经脉通畅的一个前提。

人只要一生气,经脉肯定就会堵塞。经脉的堵塞在中医里就意味着有寒邪入体。这类情况的降火应以养心为先。最好能泡个热水脚,到要发汗、还没有出汗的时候停止,效果最好,还可以去寒气、通经络、活血化淤。

心是体内的主宰,配合其他所有脏腑的功能活动,它推动血液输送全身,并统管全身的精神、意识、思维活动。

这里推荐“药王”孙思邈传下来的“鸣鼓强心法”,他活了100多岁,是历史上有名的健康长寿老人,他每天睡觉前做这个动作,百余岁时仍视孙思邈,神采甚茂。

具体的操作方法是:

双肘支在桌子上,闭目低头,用两掌心紧贴双耳,十指放于后脑,食指抬起,搭放于中指之上,两食指同时用力,从中指上滑下弹击脑后枕骨的凹陷处(风池穴),此时会发出“咚、咚”的声音,犹如鸣鼓一样。

风池穴是心包经上的一个重要的穴位,它和其他穴位相对,能够补人体之气,具有安神的作用。捶打它可以驱散邪气,驱散心中的闷气、抑郁之气,当然,还能排泄毒气。

现代科学发现,经常捶打这里,还可以延年益寿,效果特别好。

一般来说,早上36下,晚上属阴,可以敲72下。

养心锻炼应注意“三适”:

适时,时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时;

适量,提倡轻松运动,时间控制在20―30分钟,强度适当减小;

适地,尽量到户外运动,选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。

应注意劳逸结合、适当休息,养成早睡早起的习惯,睡眠充足,特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯,寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方法。

生活小常识――快乐是心之源

俗话说: “心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之伤心。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。

此时一定要保持心情舒畅:看书、听音乐、做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。



[/LoginShow][wechatfansend]



版权声明

本文仅代表作者观点,不代表百度立场。
本文系作者授权百度百家发表,未经许可,不得转载。

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文

评论

本站会员尊享VIP特权,现在就加入我们吧!登录注册×
»
会员登录
新用户注册
×
会员注册
已有账号
×