失眠的按摩疗法



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抹额,第二指节的内侧面紧贴印堂,由眉间向前额两侧抹,约40次左右.

  按揉脑后,紧按风池,用力旋转按揉,随后按揉脑后,约30次左右。酸胀为宜,治疗失眠很有效果。

  搓手浴面,随后掌心紧贴前额,用力向下擦到下颌,连续10次。

  按摩耳廓,按摩它有助于调节全身功能。

  拍打足三里10厘米处(即胫骨腓骨间),拍打至有酸麻胀感觉即可。

  泡足踏石,倒入开水,待水温热时,置双足于盆中,泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次,长久坚持,失眠会不药而愈。



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