体虚会导致失眠吗 体虚失眠的食疗方法偏方

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体虚会导致失眠吗 ?失眠是一种最常见的睡眠障碍，指的是睡眠时间不足或睡眠质量差，睡得不深、不熟，常表现为难以人眠，睡眠维持困难或早醒，致使睡眠的质和量不能满足个体的生理需要。今天，本站小编就为大家带来体虚失眠的食疗方法偏方，感兴趣的朋友可以看一下：

体虚失眠的食疗方法偏方

柏枣双仁粥

粳米100克

原料：取柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。

做法：先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。

龙眼莲子粥

原料：取龙眼肉20克，莲子30克，大米100克。

做法：将莲子捣碎，和龙眼肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。龙眼肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。

百合红枣粥

原料：百合20克，红枣20枚，绿豆、大米各50克。

做法：先煮绿豆至半熟，放人百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各1次。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适用于失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。

鲫鱼汤

原料：活鲫鱼3条(约750克)，枸杞15克，香菜6克，熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量。

做法：将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，用开水略烫，在鱼身上斜切成十字花刀。将香菜洗净，切成段，葱洗净，切成末，姜洗净，刮皮，切成米粒状，并用部分姜榨成姜汁。在明火上放锅，锅内放入熟猪油，烧热后，依次投入胡椒粉、葱末、姜末，随后放入清汤、奶汤(即煮肉或鸡的汤)、姜汁和盐。同时将鱼放在开水锅内烫约4分钟，取出后放入汤里。将枸杞洗净后，放入汤锅里，烧沸后，将锅置文火上炖20分钟即成。此方适应于体虚乏力、失眠健忘、头晕眼花、烦躁等症，有补虚劳、益气血、养肝肾的功效。

猪肉汤

原料：黄精500克，猪瘦肉200克，葱、生姜、食盐、料酒、味精各适量。

做法：将黄精、猪瘦肉洗净，分别切成长3cm、宽15cm的块。将黄精和瘦肉块放入瓦锅(砂锅)内，加水适量，放入葱、生姜、食盐、料酒，隔水炖熟。食用时加味精少许，吃肉喝汤。此方适应于阴虚体质者的平时调养，以及因心脾阴血不足所致的食少、失眠等症，具有养脾阴，益心肺的功效。

以上就是体虚会导致失眠吗 体虚失眠的食疗方法偏方的全部介绍了，希望可以帮到你!当然治疗体虚失眠的偏方还有很多很多，只有对症下药才能够成功根治。所以目前还有体虚失眠症状的朋友，不妨尝试一些上述推荐的偏方吧，最好在咨询医生后服用哦。想要了解更多关于失眠的偏方请继续关注本站

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