名人养生 第3页
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袁枚的养生四法
[[]清代著名诗人袁枚，字子才，号简斋，浙江钱塘（今杭州）人。中年辞官，于南京小仓山下修筑随园定居，自号仓山居士、随园老人。袁枚十分注重健身养生，年近八十依然精力充沛、牙齿坚固、声若洪钟、行走轻快，终于82岁，被誉为“一代文星兼寿星”。坚持运动：袁枚有一句名言：“不求药，不求仙，只求还我当初美少年。”他深知，要使人返老还童，光靠吃药不行，求仙拜佛也是枉费心机，唯一有效的办法是坚持运动。袁枚每天早晨起床，都会到山林中散步、打拳、舞剑，呼吸新鲜空气。晚饭后常登楼观星空...
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庄子的养生理论
[[]庄子是战国时哲学家，宋国蒙邑（今安徽蒙城）人，所著《庄子》为道家经典著作之一。鲁迅评价其文章说：“汪洋辟阖，仪态万方，晚周诸子之作，莫能先也。”《庄子》的养生理论在《老子》基础上大加发挥，形成道家学派的养生理论体系。倡导清静无为，忘我无欲 庄子极力提倡“清静无为”“无欲”。他是这样说的，也是这样做的，他拒绝给楚威王当卿相。将老子的“少私寡欲”发展成“无欲”，并指出“忘我&rd...
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药王孙思邈的“鸣鼓强心法”
[[]中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。要知道，健康长寿的人经脉一定是非常通畅的，而经脉通畅的前提是什么呢？就是一定要很快乐。现代医学认为，快乐的人能够比不快乐的人寿命增加5～7年。快乐是人体经脉通畅的一个前提。人只要一生气，经脉肯定就会堵塞。经脉的堵塞在中医里就意味着有寒邪入体。这类情况的降火应以养心为先。最好能泡个热水脚，到要发汗、还没有出汗的时候停止...
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茶界泰斗张天福养生传奇
[[]张天福，1910年8月出生于上海名医世家，1932年毕业于金陵大学农学院。著名茶学家、制茶和审评专家，中国近现代十大茶叶专家之一。教授级高级农艺师，享受国务院政府特殊津贴专家，被誉为“茶学界泰斗”。他是中国近现代十大茶叶专家之一，且是其中最长寿者；他是教授级高级农艺师，享受国务院政府特殊津贴专家；他创办福建省第一所茶校和第一个茶业改良场；他创办了全国第一个茶叶研究所；他设计、创造中国第一台手推揉茶机，结束了中国茶农千百年来用脚揉茶的历史，极大地提高了功效，提升了茶叶的质量；他晚年致...
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曾国藩的养生之道：食后千步、临睡洗脚
[[]曾国藩是中国近代史上一位颇有影响、最具争议的人物之一，这位清末的湘军将领自小饱尝“十载寒窗无人问”的艰辛与孤寂，清苦的读书使他常“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。他在29岁时大病一场，病愈后他曾在诗里说“艰苦新尝试保身”，从此意识到养生的重要性，他如此文弱的体质仍能戎马一生是绝不简单的。毛泽东曾在《体育之研究》中讲到，他师法“曾文正公临睡洗脚，食后千步之法，得益不少”。曾国潘曾说：“省思虑，除烦恼，...
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蒋介石养生法宝：独爱白开水
[[]有关蒋介石以“水”养生的事实甚多。蒋氏抗战之前的随身副官居亦侨回忆说：蒋介石在日常生活中“不喝酒，不饮茶，不吸烟，只是在宴请外宾时，才勉强抿一点酒。”这个习惯可能是出于某种自我节制养成的，蒋介石不喝茶，只喝白开水，一般自来水也不大喝，喝的多是矿泉水或蒸馏水。蒋介石养生“三宝”：喝水、少食、多散步白水排毒蒋介石是近代的一位重要人物，他的政治行为对中国历史产生过重大影响。我们在这里讨论他在饮食上的讲究与爱好。大概在上世纪70年代，我很小的...
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周有光：长寿需要四要素
[[] 周有光，中国著名语言学家、文字学家、经济学家，通晓汉、英、法、日四种语言。经历了清朝光绪年、北洋政府时期、国民党政府时期、新中国时期至今。他的长寿养生经包含四个要素，即“学思、简单、大度、乐观”。 学 思 简言之，就是阅读与思考。周有光一辈子都在阅读与思考，他年轻的时候学的是经济学，成了著名的经济学家，后来又改学了汉语言文字，成了汉语拼音之父。晚年的他，放下了专业，投入了另一种学思，要从世界看中国，他总是用一种新锐的目光打量全球，关注世界的共同问题。他大量阅读文化和历史书籍...