养生保健 第6页
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小暑节气养生四大要点：养心 健脾 消暑 化湿
[[]小暑节气养生四大要点：养心 健脾 消暑 化湿小暑是二十四节气当中的第11个节气。每年7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑。小暑节气的到来，表示着炎热天气的开始，按照中医理论，小暑节气是人气阳气最旺盛的时候，只要保持阳气旺盛，那么疾病就会减少疾病的入侵。夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。小暑节气亦是如此。注意养心 心平气和防燥热小暑时节气候炎热，人们容易感觉心烦不安、疲倦乏力，所以在进行自我养护和锻炼时，小暑...
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小暑养生温补脾肾延长寿命 四大穴位最有效
[[]小暑到来，气温升高，热浪袭人，让人的心情也变得烦躁，而且人们的脾胃功能不佳，容易诱发各种疾病，因此小暑节气养生保健势在必行，尤其要主用脾胃的保护，那么小暑节气温补脾肾应该怎么做呢，看看中医专家的介绍。温补扶正四大穴位因为肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。但中医很多专家更主张补脾胃，认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”...
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天一凉就咳嗽用姜汁泡内衣
[[]天一凉就咳嗽用姜汁泡内衣 著名中医养生专家耿引循说，她从前见过一位病人，早在10岁时就患上了严重的支气管哮喘，且伴有轻度的肺气肿。每到秋冬交替时就病情加重，几乎到了休学的地步。她的母亲曾经带她看了很多医生，都不见效果。后来，这名患者被推荐到四川一位有名的儿科中医师那里治疗，结果被诊断为寒哮。这位医生除了开药以外，还特意嘱咐家属找一块一尺见方的白色粗布料，用生姜汁浸泡之后晾干，缝进孩子的内衣里，每3天换一块。后来，这名患者的症状渐渐减轻了，身体素质在同龄人中也算是不错的。 耿引循解释，这实际是中医外治法的一...
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梳头十分钟 远离脑中风
[[]梳头十分钟 远离脑中风 梳头，不只是为了美观而已，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。 梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位，会使头部毛孔张开，邪气外散。这样疏通经络，调理脏器，从而提高机体抗病能力。梳的同时还能改善血液循环，促进组织细胞的新陈代谢，对防治头屑有辅助作用。要想获取较好的效果，梳头时要有耐心，木梳作用到头皮的过程要反复进行，以头表能产生微热最好。每次梳理的时间在10分钟左右，早晚各进行一次效果最为理想。 梳具最好选用牛角质或木质的。因为它含有丰富的矿物质和微量...
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坚持走步 让我摆脱脂肪肝
[[]坚持走步 让我摆脱脂肪肝走步走掉脂肪肝 在前几年的单位例行体检中，我被查出有中度脂肪肝，妻子操心，我也烦恼。同事建议我加强锻炼，在众多体育运动项目中，我选择了走步。决定进行这项运动后，我坚持早睡早起，早、中、晚饭后择机坚持走步，一年四季，风雨无阻。时间长了，一天不走，我都感觉赔了钱似的不舒服。家距离单位约两公里，每天走半个小时到单位，下班也是如此。开始时，走到单位还冒点虚汗，长期下来，脚下生风，上到四楼身子还轻飘飘的，一天精神十足，从走路中尝到了甜头。 今年体检做彩超时，我的脂肪肝完全不见了，其他&ldq...
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“小雪”降忧愁 如何解除它？
[[]北风那个吹，雪花那个飘~转眼就到了“小雪”节气，祖国各地纷纷进入了真正意义上的冬季，降温也比较的明显。同时，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，人们对于黑夜的感受也越来越明显。因此，在这个时节，非常容易引起心理上的一些感伤。从而导致心情抑郁症状的发生。此时，人们应该学会适当的调整自己的心情，不要因为天气的变化而受影响过多。如果实在是觉得心情不好的话。可以采用我们下面要给大家介绍的一些小办法来试一试。“小雪”降忧愁 如何解除它？首先，从饮食上，我们可以选择...
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“小雪”要养生 就得多吃黑！
[[]秋冬季节，天气干燥，温度较低，人体中寒气旺盛，因此，在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。像是羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。不过，据专家解释，在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择。上面说到的黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。下面，我们就来跟大家讲一讲这些有用的黑色食品。“小雪”要养生 就得多吃黑！像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，不仅可以补养肾气还可以抵抗寒...