养生保健 第3页
-
中医养生的7个黄金按时点
[[] 养生是有法可循的，主要有顺时摄养、调神养生、饮食养生、药膳保健、传统健身术、药物养生、推拿针灸等几个方面。其中，饮食养生是一个很重要的养生法。中医养生近年来之所以受到大众的认可，是因为中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一。 养生保健 切记做到7个黄金按时点 按时休息 生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏...
-
知名老中医做面部操，50岁看起来只有30岁（干洗脸）
[[]作为国家知名老中医彭银亭的弟子，武汉市中医院知名中医药专家张义生，看起来不过30出头，其实已年近5旬。问及有何保养秘诀？他笑着透露，刮眼、搓鼻、捏耳朵、叩齿、干洗脸，从大学二年级开始，他每天早、晚都会做这套面部按摩操，没了皱纹自然看起来年轻，全身脏腑功能也顺便得到调理。“初、高中一直住校，农村读书苦，住宿条件也差，每年冬天大部分时间都在感冒、咳嗽，鼻子常年不通气，经常头昏、头痛。考上中医学院后，我接触到很多养生保健功法，便决定在自己身上实践。” 张义生说，每天早上起床和晚上睡觉前，...
-
养生在于平常的一点一滴
[[]每个人都热爱生命，而让生命更加多姿多彩的是健康。不是有那么一句名言吗？“健康是‘1’，财富、权利、爱情等等都是‘0’，如果‘1’不存在了，再多的‘0’也没有意义。”所以，越来越多的人开始重视健康，开始追求“养生”。可惜事与愿违。看看我们身边的人，虽然现代人的平均寿命提高了，但是很多人才到壮年就患上了高血压、糖尿病等疾病，并且持续到生命的结束。甚至青年人也开始受到颈...
-
-
-
-
养生记住五字诀：慢、动、润、暖、松
[[] 养生方法多种多样，不仅要找到适合自己的，选对时机更可以事半功倍。 一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循“慢”、“动”、“润”、“暖”、“松”这五个养生字诀。养生记住五字诀 早晨慢养生：慢起床、慢饮水 慢起床要做到三个三分钟。在平仰卧的状态下，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。这时可将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后，慢慢坐起来，呈半卧位，...
-
养生：保持一颗平常心最重要
[[]什么是平常心？平常心就是我们在生活中处理周围事情的一种心态。平常心应该是一种常态，只有经过一定修养后方可具有，它属于一种维系终身的处世哲学。保持一颗平常心，是一种适可而止、知足常乐的人生智慧。在竞争激烈的现代社会，都市人常常过高地要求自己，事事与他人比较，越比越不知足，越是陷入痛苦深渊不能自拔。而知足常乐实际上是要在无穷的欲望和有限的资源之间找到平衡，避免因为眼光过高而又力不能及所造成的不必要的压力。从这方面来看，保持一颗平常心是一种养生智慧。要想不显老，就要保持这种平常心。国家一级演员焦晃就是一个常怀平...
-
-
行、立、坐、卧、视不要过久
[[]古训讲求以劳而不倦为保健养生之道，莫要久行、久立、久坐、久视、久卧。其实，这五种动作是人们在日常生活中经常要做的，也是最容易被忽视的对健康有害的动作。一、忌久立，“久立伤骨”。人的一举一动，都要消耗气血精神，同时也起调和气血的作用。老年人如果站立长久不动，会影响气血的运行，使部分组织细胞营养失调，出现气滞血凝，发生下肢静脉血液回流不畅，导致腿软、足麻、脚背浮肿和下肢静脉曲张和腰膝关节发炎等疾病，严重影响健康。二、忌久坐，“久坐伤肉”。坐本是消除疲劳的一种休闲...