养生保健 第2页
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自我调养巧治病：乳腺增生病
[[]乳腺增生病是指乳间质的良性增生，是妇科常见病之一。多发于25～40岁之间。其病因与卵巢功能失调有关。主要表现为单侧或双侧乳房有多个大小不等的肿块，质韧实或囊性感，界线不清，活动度好，常于经前增大，经后缩小，自觉乳房胀痛，尤以经前明显，经后则减轻或消失。祖国医学认为本病多由情志内伤，肝郁痰凝，积聚乳络所致。（一）起居调养法保持情绪舒畅，消除恐惧与顾虑，适当锻炼身体，增强体质，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。（二）心理调养法中医认为，肝郁气滞是导致本病的重要原因。因此，患者平时应注意调整内心世界，保持心情舒畅，...
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自我调养巧治病：更年期综合征
[[]更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期，最突出的征象是月经不规律渐至绝经，一般发生在45～55岁之间。更年期综合征是指在绝经前后出现的月经紊乱，潮热汗出，易激动，烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头痛等一系列症状。病因主要是卵巢功能衰退，雌激素水平降落所致，且与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关。祖国医学认为本病是由肾气渐衰，冲任亏虚，天癸将竭，精血不足，阴阳平衡失调，脏腑气血不相协调所致。强调调养以固肾为主，兼以疏肝腱脾。（一）起居调养法生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧...
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自我调养巧治病：痤疮
[[]本病好发于青年人，内分泌因素，皮脂因素，毛囊内微生物以及微量元素特别是锌缺乏都可引起。初起损害为黑头粉刺，可挤出黄白色脂栓。皮疹顶端可有小脓疱，破溃后有色素沉着。少数患者除粉刺、丘疹、脓疱疹外，可有结节和囊肿。好发生于颜面、胸背部，对称分布。有时有疼痛及触痛。临床上常分为丘疹、脓疱、囊肿、结节、萎缩、聚合性等类型。（一）药物调养法1．枇杷叶10克，桑白皮10克，黄芩10克，鱼腥草10克，知母10克，白花蛇舌草15克，茵陈10克，丹皮10克，当归10克，生草10克。每日1剂，分2次煎服。2．常用中成药三黄片...
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自我调养巧治病：肺脓肿
[[] 肺脓肿是由于多种病因所引起的肺组织化脓性病变。早期为化脓性炎症，继而坏死形成脓肿。临床表现为高热、咳嗽、咳大量脓臭痰，可伴有胸痛。 本病属中医肺痈的范畴，虽然病因很多，如皮肤创伤、感染、扁桃体炎、齿槽脓溢或龋齿有脓性分泌物等引起，但究其根本原因为抵抗力下降。据国内外报告的病例分析，发生本病可能是在受寒、极度疲劳等诱因影响下，全身防御功能降低，感染细菌引起。当然引起本病还有其它直接或间接原因。 本病多发生于壮年，一般男多于女。 （一）起居调养法 （1）避风寒、慎起居患者正处在机体防御功能低下的状...
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自我调养巧治病：感冒
[[] 感冒是最常见的上呼吸道感染疾患，民间又俗称“伤风”，是由于受风受寒后，呼吸道局部抵抗力下降，而感染病毒或细菌所致。常见表现有头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、流泪、恶寒、发热、周身不适或伴有轻微咳嗽等。症状严重，且在一个时期内广泛流行者，称为“流感”。本病四季皆可发病，但以冬春二季多见。 中医认为本病多由机体正气不足、邪气乘虚而入所致。大致分风热感冒与风寒感冒两类，若咽喉肿痛再加以上症状者，多为风热感冒，若咽部虽不适但不红肿热者，多为风寒感冒。 感冒一般病程为...
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自我调养巧治病：支气管炎
[[] 支气管炎是一种常见疾病，分为急性支气管炎和慢性支气管炎。中医总称为咳嗽，分为外感咳嗽与内伤咳嗽。外感咳嗽又分为风寒、风热、风燥咳嗽；内伤咳嗽又据个体不同分阴虚咳嗽、痰湿咳嗽、痰热咳嗽、火热咳嗽等四大类。 外感咳嗽，其临床症状与感冒相似，但以咳嗽为主证，一般不超过一个月，其调护基本与感冒相同。 内伤咳嗽，多为慢性支气管炎，咳嗽时好时坏，反复发作，除急性期需遵医嘱外，平常应以调整脏腑功能、顾护正气、减少发作次数为主。 下面主要介绍慢性支气管炎的调护。 （一）起居调养法 （1）避风寒，慎起居中医认...
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用黄芪熬水喝，可以治疗见风浑身凉的毛病！
[[] 有读者咨询求治见风就浑身凉方法，从医多年的于大夫说，他老伴也有见风就浑身凉的毛病，就是喝黄芪水治好的。 具体方法：每天将黄芪30-50克，放入砂锅中，加入3大碗水，用慢火熬剩一碗汤汁时关火，分3次在一天内喝完即可，可连服数日。 据于大夫说，他是一位老中医，从医多年，在临床上用这种方法，治好了很多这样的病人。 他老伴也有见风就浑身凉的毛病，就是用这种方法治好的。 黄芪熬水能提高免疫力 于大夫还说，现代人的生活节奏快，尤其是中青年人，工作压力大，再加上平时不注意休息，很容易造成自身免疫功能下降，...
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长啸丹：疏肝理气的良药！
[[] 每天早上，您去外面锻炼身体的时候，鼓足丹田之气，长吼几声，胸中的郁闷、压抑、忧愁之气就会随之排出。这是一种很好的治疗心病的方法。 前几天，一个朋友带着他的父亲来找我看病，说他爸爸已经快一个月没说过一句话了，而且见人的表情也非常淡漠，一副不理不睬的样子。 我一看这个老人，面色铁青，眼神冰冷，就感觉他肯定是有一肚子话要说。 于是，我把老人家单独带到一个空旷的地方，让他深吸气，大吼两声。两声长啸过后，老人家的眼泪便下来了，接着一五一十地把自己的心病给我讲了个遍。等回到孩子身边时，老人家的情绪已经稳定，...
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鲜为人知的强精健体养生法
[[]症状：老年人性功能下降偏方：每日坚持饮一小杯白兰地。有句古话叫“食色性也”，意思是说性和吃饭一样，都是人的天性。但在现实生活中，随着年龄的增大，总是会遇到力不从心之事，有些中老年男人，因为大量或长期服用某些药物，经常处于极度恐惧、悲伤、绝望等恶劣情绪中，“食色”不再像吃饭那般简单易行了。我和老杨是在晨练时认识的，彼此聊得很熟。一天，老杨悄悄地对我说，他最近两三年，总感觉那方面不行，长期吃药担心会有什么副作用，希望能用不吃药的方法进行调理。我仔细询问后，发现老...