生活常识 第2页
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饭后老拉肚子是怎么回事？
[[]读者李女士问：我今年70岁，常拉肚子，每天饭后1小时左右，要拉2-3次。刚开始有沫子，严重时会出现块状排泄物，将近一年多了。请问这是怎么回事？专家解答：老年女性腹泻一年多，有可能是功能性消化不良，也有可能是肠应激综合征，或者是消化能力下降导致的胃肠功能紊乱。如果有大便隐血阳性，或者体重消瘦，或者肿瘤指标高，需要做肠镜检查。如果以上三项都正常，可以吃点助消化药或者是调节肠道菌群的药物，大多数病人都会缓解。根据您的描述，恶性病变的可能性较小，但也不完全排除，建议到医院做进一步检查。当然，您的情况也有可能是因一...
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老年人如何克服失眠
[[]常言道，吃得好不如睡得好。失眠对老年人健康危害严重，老年性失眠也是大脑功能衰退的一种表现。要想克服失眠，必须做到以下几点：1) 脑子要空，精神放松。睡了睡了，“一睡了之”，不要带着思想负担去睡眠，这是催眠的前提条件。靠安眠药入睡的长期失眠者，最好在睡前不看书报和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间催眠。如果你是脑力劳动者，想争取更短的睡眠时间和最佳睡眠效果，那你最好将睡眠时间安排在晚上10时至凌晨两时半，因为这段时间激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮。2)...
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让体液来告诉你：你的健康状况
[[]人人都想拥有健康，平时也会很注重日常保健，比如从饮食、生活习惯和锻炼身体等方面来调节自己的身体，以期最大限度地将身体调养为最佳状态。不过，我们的身体就像是一所房子，平时自然要对其进行清理，以保持卫生、整洁。可是如果出现了损坏，如何快速地进行修补，则需要很强的针对性。人吃五谷杂粮，哪有不生病的?生病没什么可怕的，只要找到病根，就可以使身体得到彻底的修复。可如何才能找到病根呢?我们的身体器官和组织到底哪一处出现了问题，其实，可以从身体所流出的液体来捕捉信息。从汗水看健康1、头部和面部出汗：头部是诸阳之会，除了...
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防止心脑血管疾病发生的秘诀
[[]洪昭光说："能采取有效预防措施，至少可使1/2的心脑血管病人免于死亡！措施之一就是简单易行的‘三个半分钟’与‘三个半小时’。""三个半分钟"就是：夜间醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿再坐半分钟，最后下地活动。因为脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。由于夜间体位的突然变化，会造成心脑血管突然供血不足，特别是老年人神经调解慢，更容易发生危险。即使是普通人，也应该注意避免因体位突然变化造...
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多和老人聊天 更益养身长寿
[[] 父母但见我坐电脑前，就会像个孩童般。不是老爸慈眉微扬，面露不快，就是老妈惯常的唠叨语：“你又和电脑说话了，不是答应和我们聊天了吗？”抱怨语气里充满关爱。 午后，左携父，右拉母去社区闲逛。社区老人都约好似的，齐坐在仍冒着新叶的树下。有的看到我们，冲着父母喊道：“两个顽童，又带女儿出来玩了。”父母也搭腔着加入老人群聊队伍中。见此情形，我心里乐开怀，以为可以脱身回家上网了。正欲转身，正聊在兴头上的父母却乐着说道：“休想跑，陪着坐会吧。&rdquo...
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睡前喝杯水可预防脑中风
[[] 据统计，脑中风绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏喝水所致。体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由于夜间未及时补充水分，致使血液黏稠而引起的。 很多老年人因害怕夜尿，养成了睡前不喝水的习惯。其实，老年人膀胱萎缩，容量减少，不喝水照样要起床排尿。而且老年人由于肾功能减退，夜间尿量增多，导致体内缺水，血液黏稠，容易引起心脑血管病。因而尤其有心脑血管病的老年患者，夜间增加一次喝水很重...
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腿有劲 寿自长
[[]人到中年后，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，无论年纪多大，都要注意保护。只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。首先，注意保暖，穿宽松的裤子，促进血液循环。专家说，千万别让腿部受凉，平时常用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。同时，老年人要穿宽松的裤子和鞋，鞋跟高2～3厘米比较合适。其次，多晒太阳。不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。最后，就是要多运动。不妨从下面几个养腿保健操做起。髋部每天坚持背部靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回，保持一个平稳状态...
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