admin 第9页

  • 嵇康:形神互养 祛除五难

    嵇康:形神互养 祛除五难

    [[]嵇(jī)康,字叔夜,安徽宿县人,三国魏末著名文学家、思想家,官至中散大夫,所以人称“嵇中散”。嵇康是“竹林七贤”之一,他崇尚老庄,所著《养生论》是我国现存文献最早的养生学专论,至今仍有现实的指导意义。嵇康的养生理论提倡形神互养,主要介绍了心理健康与形体健康的辩证关系。具体的养生方法有以下几个方面:从小事着手,从一做起 嵇康认为,养生保健要从小事着手,一切从“一”开始。不可认为“一怒不足以侵性,一衰不足以伤身”...

  • 周信有:运动强体 颐养精神

    周信有:运动强体 颐养精神

    [[]周信有虽已年过90,仍健康少病,八十岁时被评为全国健康老人,九十岁时,还被评为全国才艺寿星,每周出五个半天门诊,同时能骑车上下班。这源于他懂得珍惜生命,懂得讲求中医的养生之道。运动强体周信有说,他之所以老年身体健康,主要原因之一就是坚持长期运动。运动可以促使人体气血流通,促进人体新陈代谢,人体的气血流通无阻,新陈代谢旺盛,即可起到增强体质和防老抗衰的作用。因此,每个人在一生之中一定要养成运动的习惯,特别是到了晚年,更应该养成运动的好习惯。周信有出身于武术世家,九岁时就练习武术,一直坚持至今。1953年,曾...

  • 沈复:养心为本 养身为要

    沈复:养心为本 养身为要

    [[]清代文学家沈复,字三白,号梅逸,以《浮生六记》闻名于世。在这部传诵不衰的自传体散文中,卷六“养生记道”记述了其养生之道、强身之举和长寿之法,颇受世人的关注与青睐,以致博得“养生从此留真诀,休向问素书”之嘉誉。以运动来养生 沈复喜爱打太极拳,且深有感悟。他认为,太极拳是由无数圆圈连贯而成的一种拳术,因此一招一式,皆不能离此圆圈。否则,便违背太极拳之原理。练习太极拳前,须存神纳气,静坐数刻。打拳时要舒缓,由始至终,连绵不断,如行云流水一般。他遵行苏子瞻《养生颂》...

    名人养生 2020-03-13 26 0 沈复养心
  • 李济仁:五脏坚固 故能长久

    李济仁:五脏坚固 故能长久

    [[]李济仁,1930年生,首届国医大师,首批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,享受政府特殊津贴。擅长内、妇科疑难杂症,尤擅痹病、痿病、肿瘤等顽疾治疗,有《济仁医录》等专著10余部,论文百余篇,并参编《黄帝内经》《中医基础理论》等高等学校规划教材。李济仁,这位86岁高龄的老人如今身体健康、步履轻盈、思维敏捷,每周坚持门诊与带教,还时常外出旅游。有人向他讨教长寿秘诀,他认为自己之所以健康长寿,主要得益于对心、肝、肺、脾、肾五脏全方位的保养呵护。养心宜养神李济仁介绍,养生著作《黄帝内经》中有“五...

  • 忽思慧:节制饮食 控制情绪

    忽思慧:节制饮食 控制情绪

    [[]忽思慧是元代蒙古族著名医学家,兼通蒙、汉医学。在元仁宗延佑年间曾出任饮膳太医,悉心研究饮食营养,并亲自下厨配制御膳,积累了丰富的烹饪技艺、营养卫生与饮食保健等方面的知识和经验,撰写了我国第一部营养学专著《饮膳正要》,此书虽为营养食疗专著,却有不少关于养生保健精辟的见解。重视饮食忽思慧在书中指出,饥前进食,吃得太饱,容易造成过度饱食,易患肥胖症及其他各种慢性病。未渴先饮,已渴则体内缺水严重,易造成饮水过多,而饮水过多则使心肾受害。少食多餐,少餐多食损伤胃肠,又易患肥胖症。忽思慧认为,早晨一定要吃好早餐;夜晚...

    名人养生 2020-03-13 31 0 忽思慧饮食
  • 袁枚的养生四法

    袁枚的养生四法

    [[]清代著名诗人袁枚,字子才,号简斋,浙江钱塘(今杭州)人。中年辞官,于南京小仓山下修筑随园定居,自号仓山居士、随园老人。袁枚十分注重健身养生,年近八十依然精力充沛、牙齿坚固、声若洪钟、行走轻快,终于82岁,被誉为“一代文星兼寿星”。坚持运动:袁枚有一句名言:“不求药,不求仙,只求还我当初美少年。”他深知,要使人返老还童,光靠吃药不行,求仙拜佛也是枉费心机,唯一有效的办法是坚持运动。袁枚每天早晨起床,都会到山林中散步、打拳、舞剑,呼吸新鲜空气。晚饭后常登楼观星空...

  • 蒲松龄的养生之道

    蒲松龄的养生之道

    [[]清代小说家蒲松龄不仅是一位文学大师而且还是一位横跨医文两界的养生学家。在清康熙年代,人的平均寿命只有35岁时,而他却活了76岁。这与他懂医术,饮药茶,有规律的锻炼和生活,始终保持了充沛的精力不无关系。今日读来蒲松龄的养生之道仍值得我们借鉴。善于自我养生保健 蒲松龄主张“恒劳而知逸”,认为“以劳为福,以逸为祸也。”他把举石作为一种健身方法。在西铺毕府教私塾时,他闻鸡起舞,每天很早就起身到“石隐园”的松林中,呼吸飘动着松柏香气的新鲜空气,...

  • 庄子的养生理论

    庄子的养生理论

    [[]庄子是战国时哲学家,宋国蒙邑(今安徽蒙城)人,所著《庄子》为道家经典著作之一。鲁迅评价其文章说:“汪洋辟阖,仪态万方,晚周诸子之作,莫能先也。”《庄子》的养生理论在《老子》基础上大加发挥,形成道家学派的养生理论体系。倡导清静无为,忘我无欲 庄子极力提倡“清静无为”“无欲”。他是这样说的,也是这样做的,他拒绝给楚威王当卿相。将老子的“少私寡欲”发展成“无欲”,并指出“忘我&rd...

  • 药王孙思邈的“鸣鼓强心法”

    药王孙思邈的“鸣鼓强心法”

    [[]中医认为,五脏当中,心为君主之官,主理人体的神志和血脉功能,如果多思多虑的话,必然耗伤心气,容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题,也容易造成气血运行阻滞,出现心悸、胸闷、气短等症状。要知道,健康长寿的人经脉一定是非常通畅的,而经脉通畅的前提是什么呢?就是一定要很快乐。现代医学认为,快乐的人能够比不快乐的人寿命增加5~7年。快乐是人体经脉通畅的一个前提。人只要一生气,经脉肯定就会堵塞。经脉的堵塞在中医里就意味着有寒邪入体。这类情况的降火应以养心为先。最好能泡个热水脚,到要发汗、还没有出汗的时候停止...

    名人养生 2020-03-13 32 0 药王孙思邈
  • 苏东坡自创养生法--香泉功

    苏东坡自创养生法--香泉功

    [[]北宋时期著名的文学家苏东坡自创了一种养生法,称之为“香泉功”,主要有四部分。步息功 人们行路与调息相配合的功法,具体做法是:通过缓缓步行,配合以细微的呼吸,达到吐故纳新的功用。据说练好此功,可使头脑清新,腰腿灵便,且使人心胸开阔,食欲增加,还能促进血液循环。卧息功 人们卧息与调息配合的功法。具体做法是:静卧中,细听呼吸,诱导入睡。行此功的关键是排除杂念,凝神入丹田(脐下三寸)。卧息的姿势为向左侧卧,或向右侧卧,或直身仰卧,可任选一种以身体舒适为标准。此功适宜治疗失眠症。爬行功 锻炼...

本站会员尊享VIP特权,现在就加入我们吧!登录注册×
»
会员登录
新用户注册
×
会员注册
已有账号
×