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  • 摩腹养生法 防病且抗衰老

    摩腹养生法 防病且抗衰老

    [[]  疾病的初期往往不易被人们察觉,以致错过早期诊治的机会而酿成大祸。倘若每日能抽出点时间进行适当的自我按摩,就可以调节机体的功能,达到增强体质、疏通经络、防病抗衰、延年益寿的效果,如摩腹养生法就是其中之一。  摩腹养生法是一种古老而又时兴的健身方法,在我国已有数千年的历史。名医孙思邈就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生之道。其实,摩腹就是一种简便易行适宜于中老年人的自我保健方法,一般可选择在临睡前及起床前进行。方法是排空小便,取仰卧姿势,全身肌肉放松,排除杂念,意守丹田,先...

    养生保健 2020-03-13 534 0 揉腹抗衰老
  • 中医养生要点:顺四时、节饮食、调情志、慎医药

    中医养生要点:顺四时、节饮食、调情志、慎医药

    [[]  中医养生的四个要义——顺四时、节饮食、调情志、慎医药,既博大精深,又通俗易行。  中医到底是什么?它是如何治病的?2000多年前的《黄帝内经》,还能指导当今的中医治疗现代的疾病吗?  众所周知,中医药是唯一没有断代的中华文明的组成部分,中华民族历经战乱、瘟疫而能繁衍昌盛几千年,中医药功不可没。然而,由于记载中医药的语言是艰涩的古代汉语,对如今的年轻人来说,就好像雾里看花。当代的中医药人,面临着一个艰巨的任务,就是要让古老神秘的中医药理论从神坛上走下来,变成大众能够理解,能够接受...

  • 中医养生要诀一 --- 顺四时

    中医养生要诀一 --- 顺四时

    [[] 据《黄帝内经》,运气就是运动着的气。这运动着的气在自然界的表现就是春、夏、秋、冬——春温,夏热,秋凉,冬寒,构成了自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。地球上什么地方最适合人的生存?不管是北极还是南极,它有阴就没阳,有阳就没阴,半年白天半年黑夜,所以不适合人生存。而温带由于有阴阳交替,使得住在温带的人大脑沟回在涨起来、缩回去的过程中越变越深,所以温带是最适合人生存的。 春生 夏长 秋收 冬藏 顺四时为养生的第一条,顺四时则生,逆四时则亡。我们人就像外面的落叶树一样,春天树...

  • 中医养生——顺四时

    中医养生——顺四时

    [[]  这是在祖国医学“天人相应”思想指引下提出的一条重要养生原则。所谓顺四时,就是通过人体内部的调节使之与外界的自然环境的变化相适应,从而保持正常的生理功能。如果外界自然环境发生反常的变化,而人体的调节功能又不能适应时,人体内外环境的相对平衡即遭到破坏而产生疾病。  人生天地之间,宇宙之中,一切生命活动不仅与大自然息息相关,而且受社会的制约和影响。这种把人体生理现象、精神活动与自然、社会结合起来考察人类生命规律的观点,就是中国古代文化所特有的“天人相应”的思想...

  • 中医对内分泌失调的调理作用

    中医对内分泌失调的调理作用

    [[] 内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,如何防止内分泌失调,中西医也给出了不同处方。调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要常常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至缺乏,进而引发其他疾病,还要保证注重休息、充沛睡眠。 人体气血不正常轻易导致气血运行失常,出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题,中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主,根据每个人的身...

    养生保健 2020-03-13 520 0
  • 鱼腥草减肥立大功30天减12斤

    鱼腥草减肥立大功30天减12斤

    [[]  和姐妹们分享一下,其实不是什么大不了的秘招,贵在坚持,而且不需要花大把大把的银子,我坚持我一个半月了,身材在保持中,大冬天能减肥还保持下来了好开心啊(以前我一到了冬天就发胖,虽然夏天也瘦不到哪去。    唉~从前的事不说也罢!)好啦~知道大家心痒痒的,我立马转入正题吧。    本人今年20了,身高160,体重现在是90斤(怎么听起来有点小别扭呢???)当然现在体重在保持中,就算有个偏差也不过是1、2斤的事情,我可是有差不多两年的减肥史了,不过都是断断续续的,因为懒啊……  ...

  • 抗击猪流感中医药方

    抗击猪流感中医药方

    [[]广州中医药大学附属第一医院今天通过羊城晚报独家公布中医预防猪流感方:桑叶12克、菊花12克、北杏仁10克、枇杷叶12克、葛根15克、生薏仁15克、芦根15克、桔梗12克、连翘12克、大青叶15克、银花12克、甘草6克,上述中药材洗干净,用水浸过药面,武火煮沸15分钟就可以服用。该方剂口感较好,不建议服用时加糖。如果人类不饲养牛来吃,就不会感染上致命的疯牛病;如果人类不饲养禽类来吃,禽流感就不会不断爆发,大批销毁也难以根除;如果人类不饲养果子狸吃,就不会有人心惶惶的SARS大爆发;如果人类不饲养猪,就不会有...

    养生保健 2020-03-13 586 0
  • 如何用中药预防流感?

    如何用中药预防流感?

    [[]专家提醒,可以用中药按以下4种方式预防流感: 1.流感高发季节,可选用板蓝根、大青叶、菊花、金银花、鸭跖草其中2~3味中药各15~30克煎水饮用,每日1剂,连用3~5日。 2.食醋熏蒸法:每立方米空间用食醋5~10毫升,以1~2倍水稀释后置锅中加热,门窗密闭,每次熏蒸一小时,在感冒流行期间,每日或隔日熏蒸一次,可用于空气消毒,以预防感冒。 3.醋薄荷煎熏:每立方米用食醋约5毫升,薄荷梗15克。药放入不加盖的容器内,加水1~2倍煎熏,每日一次,连续3日,煎熏时关闭门窗。 4.感冒欣喷雾法:每40~50平方米...

    养生保健 2020-03-13 610 0
  • 吃芹菜可使男人避孕?

    吃芹菜可使男人避孕?

    [[]古代医学中从食物经验到避孕的处方,也是现代避孕药灵感的来源。例如美洲印地安人最早将紫草用在避孕上,后来研究出紫草酸至少含三种物质的混合物,可抑制小鼠促性腺性激素的活性和性器官的发育。又如用印度野生豌豆喂养雌雄大鼠后均无后代,经提炼之后,发现其中间二甲基氢昆给妇女在月经周期第十六天和第二十一天服用,每次三百到三百五十毫克,受孕力降低百分之五、六十;男性服用后精子数降低百分之五十。 此外,还有许多具避孕作用的生物活性植物,其有效成份尚不太清楚,像野生芭蕉种子提取物,实验证明对大小鼠、白鼠及兔子都有抗着床、抗促...

    养生保健 2020-03-13 557 0
  • 七种传统中医减肥方法

    七种传统中医减肥方法

    [[]中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主,若兼阴阳失调,可有阳虚或气阴虚,病在脾、肾、肝、胆及心、肺,临床以脾肾气虚为主,肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主,常兼有水湿,亦不兼血淤、气滞者。标本虚实之间,可有侧重、错杂。临床应抓住重点,审证求因,精心遣药,方能取得满意疗效。以下介绍中医减肥的七种方法。 化湿法:用于因脾运不健,聚湿而致的肥胖,症见胀满。代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等。祛痰法:用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑。轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤,重...

    养生保健 2020-03-13 556 0
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