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春吃芹菜养血补虚黑亮头发
[[]春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃芹菜有助于清热利湿，平肝健胃，去病强身。小编为大家介绍芹菜的营养功效，以及教你在春季里如何做出美味营养的芹菜大餐。芹菜营养丰富，每100克食用部分(含茎、叶)含蛋白质1.9毫克、粗纤维1.7克、钙60毫克、磷51毫克、铁0.9毫克，还含有挥发性特殊物质。味清香、质甜脆，是凉拌、热炒的美味佳肴。五大营养功效：一、平肝降压芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流可使血管扩张;用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，...
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中老年八个健身小动作 教你“搓”走衰老
[[]任何一个中老年人都会怕“老”，中老年人要想青春永驻，就得做好抗衰老措施。今天教大家8个简单的健身动作，帮您延缓衰老。中老年八个健身小动作 教你“搓”走衰老健身动作一、搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。健身动作二、搓胸：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓...
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健身视频:中老年人五禽戏健身气功教程
[[]健身气功是很多的中老年人健身选择之一，健身气功分为易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦四种。今天这里小编就为各位中老年人仔细介绍下有关五禽戏健身气功的一些知识。五禽戏是一种中国传统健身气功，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制。五禽戏是中国在中老年人人群中广为流传的、也是流传时间最长的健身气功方法之一，其健身效果被历代养生家称赞，据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄...
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600名老人养生揭秘 积极心态是长寿关键
[[]长寿是人类永恒的话题。近日，美国《读者文摘》引用一项科学家针对研究范围内600名85岁以上的老人进行的问卷调查显示，他们长寿的原因，除了人们熟知的健康饮食、锻炼身体外，所有的人都选择了一个词———心态。不少长寿老人表示：“生活要随遇而安，多关注得到的而不是失去的，并且学会感恩知足。”针对他们的秘诀，中国人民大学心理研究所博士后黄峥和北京师范大学发展心理研究所副教授王大华给予了详细解读。1.永远看到积极的一面有一对夫妇搬进新家才两天，就在圣诞节的夜...
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一着凉就腹泻用艾叶泡泡脚
[[]一着凉就腹泻用艾叶泡泡脚我父亲今年80岁，以前身体挺好，但从78岁起就有了一个怪毛病——只要天一凉就腹泻。此外，他的手脚不如以前那么热乎，身体总像很乏力的样子。为了防止腹泻，他总要穿厚一点的衣服。可是天越来越热，父亲总这样穿也不是办法啊！请问有没有什么办法能让父亲的腹泻缓解一下？ 读者 陆先生辽宁中医药大学教授董宝强解答：从您的描述来看，您父亲的腹泻有可能属于虚寒型腹泻。从这个角度看，不妨准备艾叶15克，胡椒、透骨草各10克，水煎3次，合并3次所煎汁液，倒入洗脚盆内，加热水适量，待...
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独特的光脚养生法
[[]独特的光脚养生法在日本，光脚是一种独特的养生方法，只要有条件，人们就会选择光脚行走。专家表示，人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，光脚走路可增强抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。1.光脚滚网球，缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。2.边看电视边踩黄豆，减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由...
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不要被表面症状牵着鼻子走
[[]不要被表面症状牵着鼻子走不要被表面症状牵着鼻子走（上）“老师的书我看了好几遍了，怎么还是没找到我这个病的调养方法呢？”中里博客和论坛上常常出现这样的提问。如果您拿着西医诊断的病名或者某一局部症状去找，可能确实不容易找到，毕竟中西医是两种不同的体系。很多人就是被一个病名或者无名的症状所困惑，迷失了调养的方向，不知从何下手，甚至向其投降，无奈地任由发展。病症固然千变万化，病名也可以无限的增加，但有些东西是固定不变的：a． 无论什么病，都是发生在我们的身体上；b．从中医的角度看，身体是一...
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找出自己的病根在哪里，才能目标明确的进行调理
[[]在中医看来，除了外伤和恶性传染病以外，一切病症都是身体内部失衡的某种外在表现。因此，要想有针对性地进行调理，首先是要了解自己的体质特点和脏腑虚实，找到病根所在。肝胆篇1.从油脂的角度观察。我们知道胆汁是由肝脏分泌的，储存在胆囊里，排到肠胃里用以代谢油脂。在饮食无明显变化的情况下，如果肝气郁结，肝火过旺透支了肝血，肝脏分泌的胆汁会减少；胆经淤塞，胆汁流入肠胃也会减少，这些都会导致油脂代谢失常，使身体看起来多油。比如皮肤油性大，头发油或油脂性脱发（油脂渗出头皮，污染了发根），血脂高（可能是油脂过多，渗入血液）...
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自我按摩治冻疮
[[]自我按摩治冻疮 热心读者支招 近日，偃师的王晓卫先生提供了一个治疗冻疮的好办法：自我按摩。 王先生说，冻疮是冬天最常见的病症之一，常见于人的手背、脚跟、脚趾、耳郭、面颊和鼻尖等部位，多呈对称性出现局部肿胀、麻木、痛痒、青紫，甚至出现皮肤破溃。他从小学到高中每年冬天都长冻疮。后来，他看报纸上介绍按摩可以治疗冻疮，就试了试，没想到，还真管用。 具体方法如下：对于较大面积的冻疮处，用手掌的鱼际部位按摩、揉、擦；对于耳、鼻、手指、脚趾等较小部位，要用拇指、食指、中指的指腹捏揉、搓捻。按摩时用力要均匀，频率要...
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养生保健、治病救人的“金科玉律”
[[]养生保健、治病救人的“金科玉律”1 脸上长痘，是因为'痰浊’无去路，只好把脸当'出路’了。想让它从后背出，就刮痧。想让它从小便出，就蹲走跪行。想让它从大便出，就推腹，敲带脉。但是，若不暂时忌口：冰镇冷饮，肉食烧烤，甜品辛辣。也是枉然。总之，痘痘，多是肠胃的问题。2 若你总是手脚冰凉，只要先让你的脚热起来，身上的病就会去掉一半。后腰，肚脐，膝盖，双脚的保暖尤为重要。3 一按摩，就打嗝。是经络通畅的表现。打通经络就是打通经络里停留的浊气。最终会于肠道，推腹，一屁...