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  • 立秋养好脾胃 两种粥喝出健康

    立秋养好脾胃 两种粥喝出健康

    [[]  导读:炎热的夏天还没有过去,立秋即将到来,饮食起居都应该做更好的准备,养好脾胃很关键,吃什么可以充分发挥营养补充作用,本文为您详细解读。  中医称从立秋到秋分的时段为长夏。长夏时,脾胃最旺。进入“立秋”后,若不及时对一直高度紧张的脾胃进行有针对性的食疗,就很容易发生脾病。此时饮食上应兼顾润燥益气,以温食多餐为主,以下推荐了几款调节脾胃的药粥与大家分享。  西瓜皮扁豆粥  将西瓜皮150克削去硬皮及残留瓜瓤,冲洗干净,切成细丁,用盐稍腌。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净的粳米100克...

    养生保健 2020-03-13 94 0 立秋
  • 搓鼻预防感冒

    搓鼻预防感冒

    [[]搓鼻预防感冒   冬季是感冒多发季节,如何才能远离感冒,吃保健品、锻炼身体?市民郭女士近日推荐了一个预防感冒的简单办法。  瀍河回族区的郭女士,20多年前患过一次重感冒,不停地流鼻涕、打喷嚏,吃了很长时间药见效也不快。她咨询有关医生,医生告诉她,搓鼻子就可以预防、缓解感冒症状。郭女士按照医生所说的方法去做,很快就痊愈了。  从此之后,郭女士坚持每天搓鼻子,早、中、晚各3次,或者早晚各2次。20年来,她很少感冒。  动作要领是用双手的食指、中指指腹,从两侧夹住鼻子,从下往上推,再往下拉,如此来回算一下,每次...

  • 可令外表 年轻7岁的家庭护肤六法

    可令外表 年轻7岁的家庭护肤六法

    [[]  最新一期美国《好管家》杂志刊登的“家庭护肤6法”,有助恢复皮肤活力,让你看上去年轻7岁。  做好防晒:年轻5岁  美国皮肤病学临床教授表示,不注意防晒会导致皮肤出现褐色斑点、细小皱纹,并加深已有皱纹,导致皮肤松弛。到了40岁,因皮肤胶原质和弹性组织受损,你就会“未老先衰”。建议,使用防晒指数在15以上的防晒霜,增加维生素C、E及石榴提取物等的摄入量,避免中午在户外活动,坚持6个月后,皮肤就会有明显改善。  多吃含有维生素A的食物:年轻6岁至7岁  20多...

    养生保健 2020-03-13 97 0 年轻
  • 女性养生保健十佳时间

    女性养生保健十佳时间

    [[]  刷牙最佳时间:饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔内的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。  饮茶最佳时间:饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐,干扰人体对铁、钙的吸收,时间一长可诱发贫血或其他疾病。  喝牛奶最佳时间:牛奶含有丰富的钙,睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。  吃水果最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前1小时。因...

  • 口唇干裂 熬点猪油

    口唇干裂 熬点猪油

    [[]  天气变化,口唇容易干裂,如果您遇到相同的困扰,不妨试试宜阳县张女士的办法,用自制的“唇油”,经济、安全、效果好。  张女士今年40岁,在寒冷的冬季和多风干燥的春季,她的嘴唇就容易发干、裂口子,有时还会流血。虽然她很注意,多喝水、涂抹润唇膏,但几乎没什么效果,用润唇膏有时候还会让嘴唇越来越干。后来,她想到一个办法,炒菜时在热锅里放几片肥的生猪肉,待其熬煎出油,倒出放在一旁晾凉。有时炼出的肥油表面会结出白色的块状油,翻开白色块状油,用棉签蘸少许清亮的液态油,涂抹在嘴唇上,每天涂三四...

    养生保健 2020-03-13 89 0 干裂
  • 大暑时节养生保健关键要除湿

    大暑时节养生保健关键要除湿

    [[]  桑拿天健身宜散步  大暑时北京的天气往往闷热、潮湿,人体感觉热,但即使大汗淋漓也不能解热,很容易中暑。因此大暑养生首先要避开桑拿天,闷热天气尽量少出门、少活动,即使出门也不能长时间暴露在露天里。为了让体内的湿气散发出来,应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。  三伏天里有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人,因此中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目。  煎藿香时间不宜长  正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,可以多吃些冬瓜、薏米、茯苓、山药等...

    养生保健 2020-03-13 82 0 大暑
  • 大暑的歌谣

    大暑的歌谣

    [[] 大暑以后需要抓紧抢收抢种的农谚有:“禾到大暑日夜黄”,“大暑大暑,不熟也熟”“大暑不割禾,一天丢一箩”。长江以南大暑正是紧张的双抢季节,上午黄,下午青,抢割抢栽,“早稻抢日,晚稻抢时”,适时收获早稻,不仅可减少后期风雨造成的危害,确保丰产丰收,而且可使双季晚稻适时栽插,争取足够的生长期。  大暑前后最忌闻雷,湘桂一带有“大暑闻雷有秋旱”的说法。大暑诗(资料图片)  高温有利作物成长的谚...

    养生保健 2020-03-13 93 0 大暑
  • 我是如何战胜失眠的

    我是如何战胜失眠的

    [[]我是如何战胜失眠的  那是28年前的事,当时我刚中专毕业,才二十多岁,正是精力充沛,风华正茂的年龄。我在基层供销社当会计,记得时近小暑,昼长夜短,刚做完月报表,县里通知我参加市里举行的珠算比赛。  在乡里县里,我都算得上业务尖子,可是要到洛阳市上擂台,能否取得名次我心里没底。下班以后,我钻进宿舍里,苦练珠算。我只相信苦练出成绩,一滴汗水一分收获。年轻人,不知道做事要有张有弛。结果,事与愿违,我失眠了,患上了植物神经失调症,比赛也没拿到名次。  从此,我尝到了脑神经衰弱的苦头,白天昏昏沉沉,晚上大睁双眼,不...

  • 热水泡脚消除内火

    热水泡脚消除内火

    [[]  热水泡脚就能消除内火?真的还是假的?家住西工区纱厂北路的赵玲霞女士给我们的答案是:“当然可以!”不过,她所说的热水可不是普通的热水,而是添加了橘子皮和月季花的热水。   上周,涧西区的刘女士发出求助,虽然她平时很注意,但还是很容易上火。赵玲霞说,她和刘女士一样,也属于易上火的体质,动不动就会出现口腔溃疡,脸上还会时不时地冒出“痘痘”,“火气”已经伴随她十来年了。  后来,赵玲霞在一本杂志上看到,每天用热水泡脚半个小时就能有效消灭&...

    养生保健 2020-03-13 100 0 泡脚
  • 多揉胆经的日月穴可以改善花眼

    多揉胆经的日月穴可以改善花眼

    [[]徐文兵: 对。五十岁是肝。梁冬: 对。徐文兵: 肝气虚了——“肝叶始薄,胆汁始减,目始不明”。啊,有的……有的那个观众就问了,就说我这个眼睛不明的时候怎么办?所以,今儿呢,就插一句,告诉大家一个穴位。中医很有意思,它《黄帝内经》讲了病理,然后接着就有对应的治疗方法。它不是说告诉你一个诊断,你得的什么病,然后怎么治,没治。这个目始不明啊,专门有一个穴位,就是让眼睛亮的。梁冬: 噢,睛明穴。徐文兵: 诶,睛明穴,可以。梁冬: 可以吗,...

    养生保健 2020-03-13 96 0 胆经
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