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  • 坚持走步 让我摆脱脂肪肝

    坚持走步 让我摆脱脂肪肝

    [[]坚持走步 让我摆脱脂肪肝走步走掉脂肪肝 在前几年的单位例行体检中,我被查出有中度脂肪肝,妻子操心,我也烦恼。同事建议我加强锻炼,在众多体育运动项目中,我选择了走步。决定进行这项运动后,我坚持早睡早起,早、中、晚饭后择机坚持走步,一年四季,风雨无阻。时间长了,一天不走,我都感觉赔了钱似的不舒服。家距离单位约两公里,每天走半个小时到单位,下班也是如此。开始时,走到单位还冒点虚汗,长期下来,脚下生风,上到四楼身子还轻飘飘的,一天精神十足,从走路中尝到了甜头。 今年体检做彩超时,我的脂肪肝完全不见了,其他&ldq...

    养生保健 2020-03-13 95 0 脂肪肝
  • “小雪”降忧愁 如何解除它?

    “小雪”降忧愁 如何解除它?

    [[]北风那个吹,雪花那个飘~转眼就到了“小雪”节气,祖国各地纷纷进入了真正意义上的冬季,降温也比较的明显。同时,由于夜间时间越来越长,白天时间越来越短,人们对于黑夜的感受也越来越明显。因此,在这个时节,非常容易引起心理上的一些感伤。从而导致心情抑郁症状的发生。此时,人们应该学会适当的调整自己的心情,不要因为天气的变化而受影响过多。如果实在是觉得心情不好的话。可以采用我们下面要给大家介绍的一些小办法来试一试。“小雪”降忧愁 如何解除它?首先,从饮食上,我们可以选择...

    养生保健 2020-03-13 94 0 小雪
  • “小雪”要养生 就得多吃黑!

    “小雪”要养生 就得多吃黑!

    [[]秋冬季节,天气干燥,温度较低,人体中寒气旺盛,因此,在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。像是羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。不过,据专家解释,在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择。上面说到的黑色的食品,有很多种,包括黑木耳、黑芝麻,甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。下面,我们就来跟大家讲一讲这些有用的黑色食品。“小雪”要养生 就得多吃黑!像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等,不仅可以补养肾气还可以抵抗寒...

    养生保健 2020-03-13 89 0 小雪
  • 颈背的寒气

    颈背的寒气

    [[]  问:为什么脊椎上部颈椎及后脑这块区域很容易受寒,一吹风就容易头痛,人常容易感到昏沈,医院肝功能验了一切正常。  答:通常受寒时大多数人是没有感觉的,多数情形是寒气正往外排才会出现感觉,脊椎上部颈椎及后脑这块区域主要是膀胱经的区域,其中督脉的大椎穴则和肺里的寒气有密切的关系。  因此,这种情形应该是身体正在排泄寒气,而且多半排泄的是膀胱经或肺里的寒气。此时可以用鼻尖的温度来判断是那一个系统的寒气,如果鼻尖的温度较额头低,则排泄的是肺里的寒气;如果鼻尖和额头的温度没有太大差异,则排泄的是膀胱经的寒气。  ...

    养生保健 2020-03-13 92 0 寒气
  • 霜降时节如何正确养生

    霜降时节如何正确养生

    [[]霜降时节如何正确养生霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭,而使气温骤降,此时要做好霜降时节的养生保健,无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。霜降时节如何正确养生呢?霜降时节饮食养生原则霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期,由于脾胃功能过于旺盛,易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱;人体新陈代谢增强,耗热量增多,胃液及各种消化液分泌增多,食欲改善,食量增加,必然会加重...

    养生保健 2020-03-13 99 0 霜降
  • 霜降节气养生 预防疾病饮食推荐

    霜降节气养生 预防疾病饮食推荐

    [[]  霜降这个节气好多疾病高发期,有消化系统疾病、风寒感冒、寒性腹泻、心脑血管疾病等,养生建议:预防的最佳方法是饮食调养。专家介绍,霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期,因此消化系统疾病患者饮食宜温和,少吃生冷、不洁、腐败变质食物,可吃些小白菜、卷心菜、面食、鱼类、苹果、酸奶等,且烹调方法应以蒸、煮、烩、炖为主,忌油煎炸食物。  霜降后,心血管疾病患者饮食应尤其注意低脂、低胆固醇、低盐,不要因为天冷,为了御寒而多食脂肪含量高的食物。可多吃新鲜蔬菜、水果,如山楂可开胃、扩血管、降血压、降胆固醇、强心...

    养生保健 2020-03-13 95 0 霜降
  • 因时制宜 适合寒露时节的食谱

    因时制宜 适合寒露时节的食谱

    [[]进入寒露,此后天气逐渐转冷,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期,所以要因时制宜,安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力。大枣莲子银杏粥大枣莲子银杏粥原料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。功效:养阴润肺,健脾和胃。香菇冬瓜球香菇冬瓜球原料:香菇、鸡汤、淀粉适量,冬瓜300克,植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。做法:香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净,用钢...

    养生保健 2020-03-13 97 0 寒露
  • 寒露养生要点 食补 吃什么-二十四节气

    寒露养生要点 食补 吃什么-二十四节气

    [[]【寒露时节的农谚】1、吃了寒露饭,单衣汉少见。2、吃了重阳饭,不见单衣汉。3、吃了重阳糕,单衫打成包。4、大雁不过九月九,小燕不过三月三。5、寒露时节人人忙,种麦、摘花、打豆场。6、上午忙麦茬,下午摘棉花。【寒露不露脚】  进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,因此要特别注意保暖,不要赤膊,以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部的保暖,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯,热水能使血管扩张、血流加快,可减少下肢酸痛的发生,缓解疲劳,同时还能提高抵抗...

    养生保健 2020-03-13 84 0 寒露
  • 立秋饮食禁忌:多喝热粥少冷食

    立秋饮食禁忌:多喝热粥少冷食

    [[]  盛夏余炎未消、酷暑不减,立秋就飞速而至。季节交替中,早晚已渐凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐,故人极易疲倦、乏力,情绪倦怠,加之与夏季的清淡截然不同的饮食,会陡然增加消化系统及肾脏的负担。为此注意健康功课很重要。立秋吃什么?小编即将为您解答。  对策做好立秋健康功课  中医曰“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”。四季应“通补”。立秋...

    养生保健 2020-03-13 98 0 立秋
  • 立秋是哪天_什么时候立秋_今年什么时候立秋

    立秋是哪天_什么时候立秋_今年什么时候立秋

    [[]  立秋,是二十四节气中的第13个节气,每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。2013年立秋的时间是8月7日。  到了立秋,梧桐树必定开始落叶,因此才有“落一叶而知秋”的成语。秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气,是由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。  我国古代将立秋分为三候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”意思是说立秋过后,刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于夏天中的热风;接着,大...

    养生保健 2020-03-13 97 0 立秋
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