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  • 揉腹养生法 让我百病不缠

    揉腹养生法 让我百病不缠

    [[]揉腹养生法 让我百病不缠  前不久,漯河读者刘军峰看到养生版的征稿启事后致电大河健康报记者。52岁的刘老师是一名养生爱好者,由于长年坚持揉腹养生,身体一直很棒,头痛、发热、感冒之类的小病从不上身,也没有中老年人常得的“三高”。刘老师想向本报读者介绍一下他的这一养生秘笈。  如何练习呢?刘老师详细介绍道:全身放松平躺床上,面带微笑,舌抵上颚,双足与肩同宽,双掌相叠放在肚脐上(男人左掌在下,女人右掌在下),顺时针揉49圈,逆时针揉49圈,此为一遍。然后反复揉动,练功者可揉49遍,每天早...

    养生保健 2020-03-13 91 0 揉腹
  • 甩手功甩走了我的三种病等

    甩手功甩走了我的三种病等

    [[]甩手功甩走了我的三种病  唐林羽  笔者于1995年间因工作需要而常年奔波在外,对于年过半百的我极易造成身体劳累、精神不佳及睡眠不佳等伤害。我采用各种运动方式(如慢跑、打羽毛球、乒乓球……)试图来改善体质,运动时发现左手上肢关节不能使力,可能系运动伤害及长期舟车劳顿造成。为此曾拜师中医推拿高手,也去了解及寻找一些经验疗法,包含食疗、气功等。但因工作在外,采用食疗极为不便,而学气功招式复杂又没人指导,于是我采取“甩手功”。甩手动作相当简单,只要手一甩就会强...

    养生保健 2020-03-13 89 0 甩手
  • 用音乐养心

    用音乐养心

    [[]  我刚退居二线那会儿,生活猛然清静,还真有点儿不太适应。一位也是刚退下来的老友见我后,发现我说话有气无力,精神萎靡不振,便给我开出了用音乐养心的小偏方。回家后,我便“照方抓药”,从电脑上下载了《春江花月夜》《梅花三弄》《荷塘月色》《仲夏夜之梦》等名曲,每日静下心来,沉浸其中聆听,曲中所描绘的一幅幅大自然美景使我心绪日趋宁静,烦躁与烦恼随之烟消云散。自此,我爱上了音乐养心。  我特别喜欢宁静的音乐,因为我们上了年纪的人重静厌噪。唐代诗人刘长卿说过:“泠泠七弦上,静听松风...

    养生保健 2020-03-13 92 0 音乐养心
  • 如何调畅气机 避免生气

    如何调畅气机 避免生气

    [[]  众所周知,人有三宝“精气神”,其中,“气”是人体生命活动的动力。但是,人的很多疾病,恰恰来源于气的运行失常,所以中医认为“百病生于气也”。进一步来说,人的七情失常最易引起气的运行失常,尤其是生气发怒,正如清代养生大家曹庭栋在《老老恒言》中所说:“人借气以充身,故平日在乎善养,所忌最是怒”“怒气一发,则气逆而不顺,窒而不舒,伤我气,即足以伤我身。”就是说,人一发怒,气就会运行逆乱而不顺...

    养生保健 2020-03-13 92 0 生气
  • 养好脾脏才能身体内外都漂亮

    养好脾脏才能身体内外都漂亮

    [[]养好脾脏才能身体内外都漂亮皮肤不紧致,胸部不坚挺只是地心引力在作祟吗?成天缺乏运动,总待在办公室的你经常感到全身肌肉没劲儿、酸痛,这完全是工作环境不适导致的吗?腹胀、拉肚 子,难道是吃了不干净的东西?提不起精神,趴在桌子一会儿,睡梦中游荡回来,口水浸湿一大片,果真是工作太劳累吗?其实这是你的脾在闹别扭了。你的脾脏健康吗?测测就知道做完这8道简单的测试题,你就能知道,你的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了!(1)不管是晚上还是白天,一觉醒来,你的口水总会让...

    养生保健 2020-03-13 100 0 脾脏漂亮
  • 养阴三验方

    养阴三验方

    [[]养阴三验方野菊蜂蜜饮取野菊花5~10克,蜂蜜适量,开水泡服代茶饮。野菊花性味辛、苦、凉,具有疏风清热、消肿解毒的功效。常用于风热感冒、肺炎、白喉、胃肠炎、高血压以及疮疔等皮肤病。蜂蜜性味甘、平,有补中益气、润燥止咳、解毒止痛的作用,是历代医家秋季防燥滋补的首选天然食品。两者冲饮,清热解毒、养阴润燥有良效。川贝炖秋梨取秋梨1只,挖去核后,填入川贝母粉5克,加冰糖10克,加水适量,文火炖熟,吃梨喝汤。秋梨性凉、味甘微酸,具有生津、润燥、清热、化痰的功效。此炖梨对于痰热、咳嗽的患者疗效最佳。秋梨膏取秋梨1000...

    养生保健 2020-03-13 81 0 养阴
  • 用醋泡出来的8种养生偏方【去百病养生必备】

    用醋泡出来的8种养生偏方【去百病养生必备】

    [[]1、醋泡黑豆醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能,有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素,有研究表明黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最好,花青素也更容易被人体吸收。醋泡黑豆虽对健康有如此多的功效,但不宜生吃,尤其是肠胃不好的人。但加热后部分营养成分又流失掉,所以提倡做到7分熟。材料:黑豆100...

  • 李嘉诚私人医师王连清保健秘籍

    李嘉诚私人医师王连清保健秘籍

    [[]李嘉诚私人医师王连清保健秘籍: 1、敲经络打穴位;2、益血养颜膏今天做客湖南卫视百科全说的王连清,中国中医科学院知名专家、主任医师,香港保健协会医学顾问,现在还在做香港李嘉诚先生的保健医生。她介绍的一些秘方非常有效,以前从未对外公布过,今天她将为大家带来特别的红墙内的保健秘方。王连清,今天80岁,行医至今58年,今天王老师为女性朋友带来养生秘方。王连清有个外号叫“大元帅”的故事。有一些老领导经过戎马生涯有一些伤病在身上,到后来体质都有些差,就让他们锻炼,从公安部请人教他们太极拳,请...

    养生保健 2020-03-13 96 0 王连清保健
  • 李嘉诚保健医生王连清十大养生窍门和糖尿病偏方相元糕

    李嘉诚保健医生王连清十大养生窍门和糖尿病偏方相元糕

    [[]李嘉诚保健医生王连清十大养生窍门和糖尿病偏方相元糕王连清本人非常有名望。她是中国四大名医之一汪逢春再传弟子,1954年从北京医科大学(北京大学医学部的前身)毕业后进入北京医院,从事党和国家领导人的医疗保健工作20余年,为多位党和国家领导以及外国元首做过医疗保健工作。同时,还是李嘉诚的保健医生。王连清教授平时自己养生也很有一套,从作息时间到三餐食谱,她都遵循以下十个原则:1、晨起后空腹喝200毫升温水,有助通便;2、每天主食约3两,与其他食物合理搭配;3、鸡蛋的蛋清蛋黄都要吃(胆固醇超标者请遵医嘱);4、午...

  • 中药养生精华

    中药养生精华

    [[]【中药养生精华】中药养生自古传,枸杞补身还童年。五味提神又保肝,健脾益气用怀山。当归补血又通脉,人参扶元把气转。白术利湿脾胃健,八仙长寿熟地填。返老还童黄精见,首乌黑发又延年。泽泻能把血脂减,鹿茸又把精血添。红枣益气脾胃健,蜂蜜润肺气还原。甘草益气毒气减,菊花明目治头眼。红花丹参瘀血散,三七活血能扩冠。女贞能把真阴还,麦冬生津除虚烦。山楂降脂血压减,毛冬关心脑血栓。头痛天麻与蜜环,杜仲强腰筋骨健。阿胶止血补血源,有刺五加扶正坚。青木香降血压显,茯苓利水治失眠。养生之经记心间,抗衰防老寿延年。 [/...

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